Mga Pagkain upang Itigil ang Heartburn o Acid Reflux

Ang Heartburn ay sintomas ng isang kondisyon ng digestive na tinatawag na gastroesophageal reflux disease, na kilala rin bilang acid reflux. Ang mga sintomas ay maaaring maging kapwa matinding at masakit at nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Habang ang mga kamatis, tsokolate, peppermint at alkohol ay maaring mag-trigger ng heartburn, maraming iba pang mga pagkain ang maaaring makatulong sa walang kapantay na sakit sa puso at mga sintomas ng acid reflux.

Video ng Araw

Acid Reflux 101

Ang GERD ay nangyayari kapag ang digestive juices ng tiyan ay naglalakbay pabalik sa esophagus. Ang kati ay karaniwang sanhi ng isang pagpapahina o pagkasira ng kalamnan ng sphincter sa ilalim ng esophagus. Ang Heartburn, na isang masakit na pang-amoy sa dibdib, ay isang pangkaraniwang sintomas ng acid reflux. Bukod sa kirot, maaari kang makaranas ng higpit o kakulangan sa ginhawa sa gitna ng dibdib. Bilang karagdagan sa heartburn, ang mga sintomas ng acid reflux ay maaaring magsama ng pagduduwal, dry na ubo, paghihirap na paglunok, pagsusuka, namamagang lalamunan at masamang hininga.

Mga Pagkain sa Pagsagip

Ang mga gulay na may starchy tulad ng mga parsnips at matamis na patatas ay makakatulong sa paggamot ng acid reflux at heartburn. Ang mga starchy gulay ay alkalina, na nangangahulugang nakakatulong sila na neutralisahin ang acid sa tiyan na tumutulong sa acid reflux at heartburn. Ayon sa aklat na "Dropping Acid: Ang Reflux Diet Cookbook & Cure," ang buong butil tulad ng brown rice, buckwheat, bulgur wheat at couscous ay maaari ring tumulong sa lunas ng acid reflux dahil ang mga kumplikadong carbohydrates ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang iyong tiyan at maiwasan ang acid mula sa paglalakbay back up sa esophagus. Bilang karagdagan, ang oatmeal ay maaaring makatulong sa paggamot ng reflux dahil ito ay sumisipsip ng kaasalan.

Higit pang Mga Nakatutulong na Pagkain

Ang luya ng ugat, na ginagamit sa loob ng maraming siglo upang gamutin ang mga kondisyon ng pagtunaw, ay makatutulong sa pagbaba ng heartburn at acid reflux. Ang luya ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga sa sistema ng pagtunaw at maaari ring tumulong sa paggamot sa pagdurugo na may kaugnayan sa reflux. Ang haras, masyadong, ay isang epektibong pagkain upang gamutin ang acid reflux at heartburn dahil nakakatulong ito na mapagbuti ang pag-andar ng tiyan. Bilang karagdagan, ang perehil ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng acid reflux sa pamamagitan ng pagpapabuti ng panunaw at pag-aayos ng iyong tiyan.

Kaligtasan Una

Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong acid reflux o heartburn ay hindi umalis o lumala, kahit na kumain ka ng heartburn-soothing na pagkain. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot o kahit na gumawa ng mga medikal na pamamaraan upang mas mahusay na gamutin ang iyong mga sintomas. Ang kaliwang untreated, ang asido ay maaaring makapinsala sa mga selula ng esophagus at maaaring maging sanhi ng mga kondisyon tulad ng esofagus at dysplasia ng Barrett. Sa matinding mga kaso, ang talamak na acid reflux ay maaaring mag-ambag sa kanser ng lalamunan. Ang isang doktor ay maaaring magsagawa ng isang endoscopy, na kung saan ay isang maliit na saklaw na ipinasok sa esophagus upang subukan para sa anumang abnormal na paglago ng cell.