Ang receding gums, na tinatawag ding gingival resession, ay tumutukoy sa pagkakalantad ng mga ugat at nerbiyos ng ngipin dahil sa pagkawala o pagbawi ng gum tissue. Ang receding gums ay isang pangkaraniwang problema sa mga Amerikano na 40 taon at mas matanda, at kadalasang nagaganap bilang isang resulta ng mahinang kalinisan sa bibig. Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas o ang paglala ng kondisyon. Kumonsulta sa iyong dentista tungkol sa mga sanhi at pag-iwas sa nalalasing na mga gilagid.
Video ng Araw
Receding Gums
->
Madaling dumudugo sa flossing o brushing ay isang pangkaraniwang sintomas.
Mayroong maraming posibleng dahilan para sa pag-alis ng gum tulad ng abnormal na posisyon ng ngipin, hindi sapat na gum tissue, overaggressive brushing, mga impeksyon sa dental, mga sakit sa pagkain, nginang tabako, mga ngipin na nakakagiling, ayon sa aklat na "Principles of Internal Medicine" ni Harrison. Ang plaque at tars ay maaaring makaipon sa iyong bibig at kumain sa iyong gum tissue. Ang pag-urong ng gum ay tumatagal ng maraming buwan at taon upang maging kapansin-pansin o nagpapakilala. Karaniwang mga sintomas na nauugnay sa nalulumbay na gilagid ang sensitibong ngipin, sakit ng ngipin mula sa nakalantad na mga ugat, masamang hininga, pagbabago ng ngipin
->
!! - ->
![]()
Iwasan ang mga pagkaing acid tulad ng kape
Ang bakterya at iba pang mga pathogenic microorganisms umunlad sa isang acidic na kapaligiran, na kung saan pagkatapos ay mag-ambag sa gum sakit, pamamaga at receding, ayon sa aklat na "Human Biochemistry.", ang sobrang acidic na pagkain ay maaaring makapinsala sa p madulas na layer ng iyong mga ngipin. Ang mga halimbawa ng acidic na pagkain at mga inumin ay kinabibilangan ng labis na pagkonsumo ng karne, mga bunga ng sitrus, puting tinapay, pasta na ginawa ng puting harina, adobo at fermented na pagkain, alkohol, kape at itim na tsaa.
Iwasan ang Mga Sugaryong Pagkain
->
![]()
Manatiling malayo sa mga pagkaing matamis gaya ng maaari nilang ilagay sa pagitan ng iyong mga ngipin at mga gilagid.
Ang mga pagkaing masarap ay mataas na acidic at nagbibigay ng mga potensyal na bakterya na may madaling mapagkukunan ng pagkain, na ang dahilan kung bakit ang labis na pag-inom ng asukal ay nagdaragdag ng dami ng mga cavity ng dental at mga sakit ng gum, ayon sa aklat na "Advanced Nutrition and Human Metabolism. "Ang mga halimbawa ng mga pagkaing matamis at inumin ay kinabibilangan ng mga kendi, donut, cakes, muffins, tsokolate, soda pop, inuming enerhiya at likor. Ang mga chewy carbohydrates na may gluten, tulad ng puting tinapay at donut, ay mananatili sa iyong mga ngipin, at maaaring mahuli sa pagitan ng iyong mga ngipin at mga gilagid kapag sila ay bumaba, na tumutulong sa gingivitis o gum-tissue na pamamaga.
Iwasan ang Mga Malamig na Pagkain
->
![]()
Malamig na pagkain ay maaaring maging sanhi ng sensitivity.
Kapag bumaba ang iyong mga gilagid, ang mga nerbiyo na nagbibigay sa iyong mga ngipin ay napakita, na nagiging mas sensitibo sa mga malamig na pagkain at inumin.Ang pag-iwas sa mga sipon na pagkain tulad ng ice cream, cones ng snow, popsicle, ice cubes, at mga palamigan na prutas at gulay ay maaaring mabawasan ang ilan sa mga sakit na karaniwang nauugnay sa nalalasing na mga gilagid. Ang crunching sa ice cubes, o anumang matitigas na pagkain tulad ng mga mani, ay maaaring maluwag ang mga ngipin na naging mahina dahil sa nalalasing na mga gilagid. Sa halip, kumain o uminom ng temperatura ng kuwarto o pinainit na mga bagay na malambot sa texture. Dagdag dito, tanungin ang iyong dentista tungkol sa mga espesyal na toothpastes na idinisenyo upang mabawasan ang sensitivity ng ngipin.
