Mga Pagkain na Iwasan para sa Seborrheic Dermatitis

Seborrheic dermatitis ay karaniwang nangyayari sa anit, ngunit maaaring makaapekto sa anumang lugar ng katawan na may malaking bilang ng mga glandula ng langis. Ang nagpapaalab na kalagayan na ito ay maaaring maging sanhi ng pamumula, pag-aalis, pagdurugo at mga sugat. Walang espesyal na pagkain ang umiiral upang gamutin ang seborrheic dermatitis sa taong 2011, ngunit ang iyong mga pagpipilian sa pagkain ay maaaring makakaapekto sa pamamaga, isang pangunahing manlalaro sa mga kondisyon ng balat tulad nito. Ang mga sagot sa mga pagbabago sa diyeta ay maaaring magkakaiba sa pagitan ng mga indibidwal na may parehong problema sa kalusugan, at walang mga garantiya na umiiral na ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay makakaimpluwensya sa iyong mga sintomas.

Video ng Araw

Pamamaga-Nagiging sanhi ng mga Gamot

Ang iyong katawan ay gumagamit ng mga taba upang makabuo ng mga hormone na kasangkot sa nagpapaalab na tugon. Ang Western diet ay mabigat sa omega-6 na mataba acids, na nagpo-promote ng produksyon ng mga pro-inflammatory kemikal, at kulang sa omega-3 mataba acids, na makakatulong sa labanan ang pamamaga. Ang kawalan ng timbang na ito ay malamang na nag-aambag sa mataas na saklaw ng mga nagpapaalab na kondisyon sa mga lipunan, ayon sa isang artikulo sa isyu noong Disyembre 2002 ng "Journal of the American College of Nutrition." Ang mga langis partikular na mataas sa omega-6 na mga taba ay kinabibilangan ng mga langis ng halaman tulad ng mais, sunflower, safflower at toyo. Basahin nang maingat ang mga sangkap ng naka-package na pagkain dahil karaniwan nang inihanda ang mga ito sa mga langis. Ang mga taba na natagpuan sa mga pagkain ng hayop at trans fats ay nakakatulong din sa pamamaga.

Pagpili ng Karapatan ng mga Karbohidrat

Ang isang diyeta na mataas sa mga carbohydrates na gumagawa ng mga malalaking spike sa insulin ay maaari ring magsulong ng pamamaga. Ang nars practitioner na si Marcelle Pick, na nagsusulat para sa site Women to Women, ay nagpapaliwanag na ang mataas na antas ng insulin ay nagdudulot ng immune system upang kumilos bilang kung kinakailangan nito upang labanan ang isang nakakapinsalang sangkap, na humahantong sa mataas na antas ng mga pro-inflammatory na kemikal na karaniwang nag-alerto sa impeksyon-labanan white blood cells na kailangan nila. Kapag walang mananalakay ang naroroon at ang pamamaga ay matagal at pare-pareho, maaari itong maging sanhi ng mga problema, tulad ng nagpapaalab na mga kondisyon ng balat. Kabilang sa mga problemadong pagkain ang mga naproseso na carbohydrates tulad ng puting tinapay, soda at matamis na pagkain tulad ng mga cookies at kendi. Ang mga carbohydrate na nagtataguyod ng mga antas ng normal na insulin ay kinabibilangan ng buong butil tulad ng oatmeal at brown rice.

Mga Pagsasaalang-alang para sa Allergies ng Pagkain

Habang maaari mong iugnay ang isang alerdyi sa pagkain sa iyong mukha na may pamamaluktot hanggang sa laki ng isang basketball, maaari itong mahayag sa iba pang mga paraan. Ang Naturopathic na doktor na si Nicole Sundene, na nagsulat sa kanyang site Kitchen Table Medicine, ay nagpapaliwanag na ang isang allergic na pagkain ay maaaring mag-ambag sa seborrheic dermatitis. Ang pagtanggi ng iyong katawan sa pagkain ay maaaring mag-trigger ng pamamaga na katangian ng kondisyong ito. Tinalakay niya na ang mga karaniwang karaniwang nagkasala ay nagmumukhang dairy, wheat at citrus prutas.Kabilang sa iba pang mga common allergens ang isda, tulad ng bass, cod o flounder, molusko tulad ng crab, shrimp at lobster, mani, tree nuts at itlog. Ang pag-eksperimento sa pagkain ng elimination ay makakatulong upang matukoy kung ang ilang mga pagkain ay lalala ng iyong mga sintomas. Gupitin ang lahat ng pinaghihinalaang mga pagkaing problema sa loob ng isang panahon at idagdag ang mga ito nang paisa-isa upang makita kung aling maapektuhan ang iyong kalagayan. Para sa mga detalye, makipagtulungan sa isang doktor na nakaranas sa pagbibigay ng mga naturang diet.

Iba pang mga Pagsasaalang-Diet sa Diyeta

Kasama ang paglilimita ng mga partikular na pagkain, nais mong tiyakin na isama ang maraming mga pagkain sa paglaban sa pamamaga sa iyong diyeta. Ang mga prutas at gulay ay mayamang pinagkukunan ng mga antioxidant, mga sangkap na maaaring labanan ang pamamaga. Kapag nagluluto, piliin ang langis ng oliba o langis ng canola sa mga kuwadro ng gulay na mayaman sa omega-6 na mataba acids. Kumain ng higit pang mga omega-3 mataba acids, na matatagpuan sa isda ng malamig na tubig tulad ng salmon at tuna, flax seed, abaka buto at mga nogales, kung wala kang anumang alerdyi sa mga item na ito.