Na mga pagkain na hindi makagiginhawa sa mga pang-aatsang lalamunan

Ang mainit na sarsa na idaragdag mo sa iyong mga itlog at chili ay hindi naging sanhi ng iyong ulser, ngunit ang patuloy na idagdag ito ay maaaring hindi ka makadama ng pakiramdam. Ang mga ulser sa ngipin ay sanhi ng isang bakterya na kilala bilang Helicobacter pylori. Diet ay hindi maaaring maging responsable para sa masakit sugat sugat, ngunit kumakain ng isang balanseng at malusog na diyeta na naglilimita sa mga pagkain na nag-aalala ang iyong ulser ay maaaring makatulong na maiwasan ang flareups at sakit. Kung ang anumang pagkain ay nakakainis sa iyong ulser, iwasan ito, kahit na ito ay itinuturing na isang di-medikal na pagkain.

Video ng Araw

Nakapagpapalusog-mayaman na mga Prutas at Veggies

Ang mga prutas at gulay ay isang mahusay na pagpipilian kapag sinusubukan na limitahan ang sakit ng ulser. Magsama ng iba't iba sa buong linggo, lalo na ang mga berdeng at orange na gulay tulad ng brokuli, spinach, karot at matamis na patatas para sa iyong pagkaing nakapagpapalusog. Ang mga flavonoid na natagpuan sa mansanas, cranberries, cranberry juice, sibuyas at kintsay ay maaaring makatulong sa pagbawalan ang paglago ng H. pylori bacteria, ayon sa University o Maryland Medical Center. Bukod pa rito, ang fiber sa mga prutas at gulay ay maaaring makatulong sa pagpapabilis ng paggaling sa ulser.

Pumunta Sa Buong Butil

Ang mga butil, tulad ng tinapay, kanin at pasta, ay pinapayuhan din ng mga nakikitungo sa isang ulser ng o ukol sa sikmura. Gumawa ng hindi bababa sa kalahati ng iyong mga pagpipilian ng butil buong grain upang taasan ang iyong paggamit ng hibla upang makatulong sa pagpapagaling. Bilang karagdagan sa hibla, ang buong butil ay isang mahusay na pinagkukunan ng mahahalagang nutrients na kailangan mo para sa pangkalahatang mabuting kalusugan tulad ng B bitamina, magnesiyo, bakal at siliniyum. Kabilang sa mga halimbawa ng buong butil ang buong-wheat bread, brown rice, oatmeal at millet.

Panatilihin ang iyong Dairy Low in Fat

Ang mga pagkain na mataas sa taba ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at dapat na iwasan kapag mayroon kang isang ulser, kaya isama ang mga dairy na pagkain na mababa sa taba. Ang mga magagandang pagpipilian ay kasama ang mababang taba o walang gatas na gatas, yogurt o keso, buttermilk, mababang fat yelo o sherbet. Kung hindi mo tiisin ang mga pagkain ng pagawaan ng gatas, ang soy gatas ay maaaring maging isang opsyon para sa iyo. Ang gatas ay hindi sumisipsip ng tiyan upang mapawi ang sakit, kaya hindi kinakailangan na uminom ng malalaking halaga, ayon sa MedlinePlus.

Lean Mga Pagmumulan ng Protina

Kasama rin ang mga pagkaing protina na mababa ang taba upang malimitahan ang pangangati ng o ukol sa aso. Ang manok, seafood, lean red meat tulad ng baboy chops o strip steak, beans at tofu ay gumawa ng malusog na pagpipilian. Ang mga mani, kulay ng nuwes na mantikilya at mga buto ay isang malusog na pinagmumulan ng protina ngunit mas mataas sa taba, kaya maaaring kailangan mong gumawa ng ilang pag-iingat kung kasama ang mga ito sa iyong diyeta.

Mga Karagdagang Tip Para Limitahan ang Gastric Pain

Bilang karagdagan sa taba, gusto mo ring limitahan ang iyong paggamit ng mga maanghang na pagkain at tsokolate upang mabawasan ang produksyon ng tiyan acid at sakit sa uling at pangangati. Ang caffeine na natagpuan sa mga inumin tulad ng kape at soda ay dapat ding limitado, pati na rin ang alkohol. Dapat mo ring iwasan ang pag-snack ng late-night.