Pagkain na lumalaban sa Neuropathy

Ang neuropathy, na kilala rin bilang peripheral neuropathy o neuritis, ay isang kondisyon na sanhi ng pinsala sa ugat na maaaring sanhi ng mga sakit tulad ng diabetes, pinsala, impeksiyon o pagkakalantad sa iba't ibang mga toxins. Ang mga karaniwang sintomas ay ang pagsasama, pagsunog at / o pamamanhid at sakit sa mga kamay at paa. Ayon sa Mayo Clinic, ang isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong na maiwasan o mabawasan ang mga sintomas ng neuropathy para sa mga nasa pinakamalaking panganib.

Video ng Araw

Bitamina B-Rich Pagkain

B bitamina ay nalulusaw sa tubig bitamina na tumutulong sa pagkasira ng mga pagkain sa panahon ng panunaw. Ayon sa natural health expert, si Andrew Weil, M. D., B bitamina ay kinakailangan din para sa malusog na ugat ng nerbiyos at maaaring makatulong sa mga taong bumuo ng neuropathy na hindi nauugnay sa isang partikular na sakit, tulad ng diabetes. Ang mga mahalagang mapagkukunan ng bitamina B ay kinabibilangan ng mga butil ng buong butil at mga pagkain na mayaman sa protina, tulad ng karne, manok, isda, lebadura ng brewer, gatas, itlog, tsaa, patatas at mani. Kung nakaranas ka ng peripheral neuropathy, isama ang iba't ibang mga bitamina B na mayaman na pagkain regular para sa pinakamahusay na mga potensyal na resulta.

Mga Prutas at Gulay

Mga prutas at gulay ay nagbibigay ng isang mahalagang uri ng bitamina, mineral, pandiyeta hibla at antioxidant - mga nutrient na kilala upang suportahan ang isang malusog na sistema ng immune at maiwasan ang mga impeksyon at sakit. Inirerekomenda ng Mayo Clinic ang pagkain na mayaman sa masustansyang prutas at gulay para sa mga taong nakakaranas ng neuropathy. Ang mga prutas at gulay ay maaaring magkaroon ng masidhing epekto sa asukal sa dugo, na partikular na nakakatulong para sa mga may o sino ang nasa panganib para sa diyabetis. Isama ang iba't ibang sariwa, makukulay na gulay at prutas sa iyong pagkain sa isang regular, pare-parehong batayan para sa pinakamahusay na mga potensyal na resulta. Ang mga prutas at gulay na malamang na sumusuporta sa isang malusog na sistema ng immune ay ang mga pinakamayaman sa mga antioxidant. Kabilang sa mga halimbawa ang seresa, berries, oranges, kahel, pulang ubas, kiwi, pakwan, kamatis, spinach, kale, broccoli, sibuyas, brussels sprouts at bell peppers. Kung malubha ang iyong mahigpit na pamamanhid, panatilihing pre-cut, handa-to-eat prutas at gulay sa kamay upang mabawasan ang stress at sakit na kasangkot sa paghahanda ng pagkain.

Lean Protein

Ang protina ay nagpapahintulot sa katawan na magtayo ng leeg na kalamnan tissue at tumutulong sa pag-aayos ng tissue. Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig ng mga pagkain na pantal na protina, tulad ng mga produkto ng manok at mababang taba, bilang mahalagang elemento ng isang malusog na pagkain para sa mga may peripheral neuropathy. Ang mga pagkain na may mataas na saturated at trans fats, tulad ng mataba na karne, buong gatas, mantikilya, keso at malalim na pinirito o mataas na naprosesong pagkain, ay maaaring magtataas ng panganib para sa sakit sa puso, diyabetis at iba pang mga kondisyon at dapat na iwasan. Isama ang iba't ibang mga pinagmumulan ng mga mapagkukunan ng protina sa iyong diyeta - tulad ng walang balat na karne ng manok, tsaa, mababang-taba ng gatas, yogurt, tofu at isda - para sa pinakamainam na resulta.Kung mayroon kang diyabetis bilang karagdagan sa neuropathy, ang mga pantal na pagkain ng protina ay mahalaga. Mayroon silang banayad na epekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Kapag kumakain ka ng mga matatamis na pagkain, limitahan ang laki ng iyong bahagi at gawin ang iyong makakaya upang gumawa ng ganitong pagkonsumo ng paminsan-minsang pangyayari.