Mga Pagkain para sa Ovarian Cancer

Ang kanser sa ovarian ay sanhi ng malignant, o kanser, na mga selula na nabubuo sa mga ovary. Ang karaniwang mga kadahilanan ng panganib ay ang family history ng ovarian cancer, edad, kawalan ng katabaan, paggamot sa hormon at labis na katabaan. Ang maagang pagtuklas ay kritikal para sa pinakamahusay na pagbabala at maraming mga medikal na paggamot ay magagamit. Kahit na ang ilang mga kadahilanan ng panganib ay hindi makontrol, ang iba ay maaaring, tulad ng pagpapatupad ng malusog na dietary lifestyle na nagtataguyod ng pamamahala ng timbang. Ayon sa American Cancer Society, ang isang diyeta na mayaman sa ilang malusog na pagkain tulad ng prutas at gulay ay maaaring makatulong na maiwasan ang ovarian cancer.

Video ng Araw

Mga Gulay

Ang mga gulay ay naglalaman ng iba't ibang kapaki-pakinabang na sustansya, kabilang ang mga antioxidant na makakatulong na mabawasan ang mga libreng radicals - potensyal na mga selula na nagiging sanhi ng kanser sa katawan. Ang isang pagsusuri na inilathala sa isyu ng Septiyembre 2013 ng "Kamakailang mga Patent sa Endocrine, Metabolic at Immune Drug Discovery," ay nagsasaad na ang mga compounds sa cruciferous gulay na tinatawag na isothiocyanate ay maaaring tumigil sa ovarian cancer cells mula sa paglaki. Kasama sa mga punong gulay ang broccoli, brussel sprouts, repolyo, kuliplor, watercress, turnips at wasabi. at ang mga makulay na gulay tulad ng spinach, kale, mustard gulay, brokuli, kamatis at karot ay lalo na hinihikayat dahil naglalaman ito ng mataas na antas ng antioxidant. Kung mayroon kang ovarian cancer, o nasa panganib, ang American Cancer Society ay nagpapahiwatig ng lima o higit pang mga servings - o 2. 5 tasa - ng mga gulay at prutas araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.

Buong Grains

Ang buong butil ay mga masustansyang mga pagpipilian sa karbohidrat na nagbibigay ng isang hanay ng mga bitamina, mineral at iba pang nutrients, tulad ng antioxidants at dietary fiber. Ang buong butil ay nagbibigay din ng mga phytochemical, na mga nutrient na nakabatay sa halaman na kilala sa kanilang mataas na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na nutrients. Ayon sa Oregon State University, ang phytochemicals ay nauugnay sa pinababang ovarian cancer risk. Humingi ng iba't ibang mga butil tulad ng oats, barley, nabaybay, rye, kayumanggi bigas at buong trigo, upang mag-ani ng pinakamalawak na benepisyo sa pandiyeta. Palitan ang enriched na mga butil, tulad ng puting harina at matamis na mga siryal at dessert, na may buong butil na pagkain na kadalasan, habang ang mga butil na pinroseso ay nagbibigay ng maliit na nutritional value at hindi nauugnay sa pag-iwas sa kanser.

Soy at Kanser

Ang mga pagkain ng soy ay nilikha mula sa toyo beans. Ayon sa accumulative studies na inilathala ng Ovarian Cancer National Institute diets na mayaman sa toyo ay maaaring mabawasan ang panganib ng ovarian cancer. Ang mga pagkaing mayaman sa toyo ay kinabibilangan ng toyo beans, toyo gatas, toyo yogurt, tofu, toyo burgers, toyo-based na powders ng protina at soy nuts. Ang mga sopas ay nag-aalok ng mahalagang halaga ng protina, pandiyeta hibla, bitamina B at omega-3 mataba acids - mahahalagang fats na hindi makagawa ng katawan sa kanyang sarili. Isama ang mga pagkain na batay sa toyo sa iyong diyeta nang regular upang mag-ani ng maximum na nutritional na benepisyo.Ang mga diyeta na mayaman sa soy ay nauugnay sa mas mataas na panganib para sa kanser sa suso, kaya kung ikaw ay nasa panganib na tumataas para sa kanser sa suso, kausapin ang iyong doktor bago isama ang toyo sa iyong dietary lifestyle para sa mga pinakamahusay na resulta.

Mga Pagkain Upang Iwasan o Limitahan

Mayroong ilang mga pagkain na maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng ovarian cancer, at maaaring mabawasan ang iyong kakayahang epektibong labanan ang kanser. Ang isang pag-aaral sa 2004 "American Journal of Clinical Nutrition" ay nag-uulat na ang lactose, ang asukal sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng ovarian cancer. Inirerekomenda ng National Cancer Institute na ang iba pang mga pagkain na dapat iwasan o limitado sa ovarian cancer, at iba pang anyo ng kanser, ay mga pagkain na mataas sa taba at protina kasama ang pulang karne.