Pagkain Pinagkukunan ng N-Acetyl Cysteine
Talaan ng mga Nilalaman:
N-Acetylcysteine, o NAC, ay isang binagong anyo ng amino acid cysteine na ginagamit sa mga suplemento. Ang katawan ay nag-convert ng NAC sa cysteine, na pagkatapos ay iko-convert sa glutathione, isang antioxidant. Ang NAC ay hindi natagpuan natural sa mga mapagkukunan ng pagkain; gayunpaman ang cysteine ay naroroon sa karamihan ng mga mataas na protina na pagkain. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng herbal supplement.
Video ng Araw
Mga Pakinabang ng NAC
->
Antioxidants tulad ng gluthathione labanan ang mga radical sa katawan na maaaring makapinsala sa mga selula at DNA. Ang mga libreng radikal ay maaaring makaapekto sa pag-iipon at pag-unlad ng ilang mga problema sa kalusugan. NAC ay minsan ginagamit upang maiwasan o gamutin ang isang bilang ng mga medikal na mga isyu. NAC ay ibinigay upang maiwasan ang pinsala sa atay o bato sumusunod pagkalason acetaminophen. Maaaring bawasan ng NAC ang mga sakit ng dibdib at atake sa puso kapag kinuha sa nitroglycerin. Ang amino acid ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang mga sumiklab sa talamak na brongkitis at hindi gumagaling na nakahahawang sakit sa baga, o COPD.
Pinagmumulan ng Protein ng Hayop
->
NAC convert sa cysteine. Ang cysteine ay isang di-makatwirang amino acid na ginawa ng katawan. Gayunpaman, nangangailangan ito ng mahahalagang methionine na amino acid upang gawin ito, kaya binabanggit ng ilang biologist ang cysteine isang mahalagang amino acid, pati na rin. Ang pangunahing bahagi ng cysteine ay matatagpuan sa protina ng hayop, kasama ang iba pang sampung mahalagang amino acids. Ang mga karne tulad ng baboy, manok, sausage, pabo at pato ay naglalaman ng amino acid cysteine. Ang mga isda at tanghalian ay naglalaman din ng cysteine. Ang mga mapagkukunan ng dairy ng cysteine ay ang ricotta cheese, cottage cheese, yogurt at itlog.
Pinagmulan ng Plant
->
Ang cysteine ay matatagpuan sa ilang mga mapagkukunan ng halaman para sa vegetarians at vegans. Ang cysteine ay matatagpuan sa granola at oat flakes. Ang mga gulay tulad ng broccoli, pulang paminta at sibuyas ay mahalagang pinagkukunan ng cysteine. Ang iba pang mga mapagkukunan ng halaman ay kasama ang mga saging, bawang, beans, linseed at mikrobyo. Ang cysteine at methionine ay mahalaga amino acids, ngunit ang kakulangan ay relatibong bihirang. Ang mababang antas ng cysteine ay maaaring maging sanhi ng mabagal na pag-unlad sa mga bata at pinababa ang kaligtasan sa sakit. Ang pagkawala ng kalamnan, kahinaan, kawalang-pakiramdam at pinsala sa atay ay maaari ring maging resulta ng mababang cysteine sa diyeta.
Mga Pag-iingat
Kung hindi ka nakakatanggap ng sapat na cysteine sa iyong diyeta, kumunsulta sa iyong medikal na tagapagbigay ng pangangalaga bago kumuha ng mga supplement sa NAC. Ang masyadong maraming cysteine o methionine ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, pati na rin. Ang isang 2009 na pag-aaral ng Temple University ay natagpuan na ang mga diet na mataas sa methionine ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng Alzheimer's disease sa mga daga.Ayon sa University of Maryland Medical Center, maaari ring itaas ng NAC ang isa pang amino acid na nauugnay sa sakit sa puso. Ang mga posibleng epekto ng NAC ay maaaring mangyari sa anumang dosis at kasama ang pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae. Ang bibig pangangasiwa ng NAC ay maaaring maging sanhi ng isang malubhang reaksiyong allergic na lumubog sa malambot na tissue sa ibaba ng balat ng mukha, mga labi at mata at maaaring bumuo sa isang kalagayan na nagbabanta sa buhay …
