Limang Major Causes ng Stress

Kapag nahaharap sa isang nakababahalang sitwasyon, ang katawan ng tao ay tumutugon sa tugon ng paglaban-o-flight. Ang nakikiramay na sistema ng nervous ay tumutugon, na nagreresulta sa mga sintomas tulad ng isang karera ng puso ng karera at nadagdagan na pagpapawis. Matapos lumayo ang stress, ang aktibong sistema ng nervous system na parasympathetic, ibabalik ang normal sa katawan. Ang ilang mga kaganapan ay nagiging sanhi ng mataas na antas ng stress sa mga tao, tulad ng mga pangunahing pagbabago sa buhay.

Video ng Araw

Trabaho

Ang trabaho ng isang tao ay maaaring maging isang mapagkukunan ng stress, lalo na dahil sa dami ng oras na ginugugol sa bawat linggo. Ang Mayo Clinic ay nagsasaad na ang isang napakalaki na workload o isang mahirap na boss ay maaaring madagdagan ang antas ng stress. Kung ang isang tao ay hindi nagkagusto sa kanyang trabaho, ay may mahabang biyahe o may mga altercation sa kanyang mga katrabaho, maaari siyang makaranas ng mas maraming stress. Helpguide. Nagkomento ang mga tao na sa Holmes-Rahe Life Stress Inventory, ang pagkuha ng fired mula sa isang trabaho ay ang ikawalong pinaka-nakababahalang kaganapan sa buhay.

Mga Relasyon

Ang mga sinasadyang relasyon ay maaaring magdagdag ng stress sa buhay ng isang tao. Ang diborsiyo ay ang pangalawang pinaka-nakababahalang kaganapan sa buhay sa Holmes-Rahe Life Stress Inventory, ayon sa Helpguide. org, na sinusundan ng paghihiwalay ng pag-aasawa. Mapang-abusong mga relasyon ay maaaring magdagdag ng higit pang stress. Gayunpaman, ang mga positibong relasyon ay maaaring magresulta sa stress din. Ang kasal ay ang ikapitong pinaka-nakababahalang kaganapan sa buhay sa listahan ng Holmes-Rahe, at ang pagmamahalan sa kasal ay ang ikasiyam.

Mga Pagbabago sa Buhay

Ang ilang mga pangunahing pagbabago sa buhay ng isang pasyente ay maaaring maging sanhi ng malaking halaga ng stress. Sinabi ng Mayo Clinic na ang parehong mga pagbabago sa positibong buhay, tulad ng pagbubuntis, at mga negatibong pagbabago sa buhay, tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ay maaaring magresulta sa stress. Ang kamatayan ng isang asawa ay ang pinaka-nakababahalang kaganapan sa buhay sa Holmes-Rahe Life Stress Inventory, at ang pagkamatay ng isang malapit na kamag-anak ay ang ikalimang. Habang ang isang positibong kaganapan para sa maraming mga tao, pagreretiro ay itinuturing na ang ikasampu pinaka-nakababahalang kaganapan.

Kapaligiran

Ang ilang mga kadahilanan sa kapaligiran ay maaaring maging sanhi o idagdag sa buhay ng stress ng isang tao. Sinabi ng Mayo Clinic na ang dalawang mga kadahilanan sa kapaligiran, ingay at labis na liwanag, ay maaaring magbuod ng stress. Ang mga stressors na ito sa kapaligiran ay maaaring maging mas malala kung sila ay hindi mapigil.

Self-Generated

Ang stress ay maaaring sanhi ng panloob na pag-iisip ng isang tao. Halimbawa, ang di-makatotohanang mga inaasahan at pagiging perpekto ay maaaring gumawa ng mga pangyayari kung saan ang isang tao ay hindi nakapagtanto ng kanyang mga ideyal na mas nakababahalang. Ang pesimismo at negatibong pag-uusap ay maaaring maging sanhi ng stress.