Labis na Body Building at Low Testosterone Levels

Testosterone ay isang male reproductive hormone na ginawa rin sa mas maliit na halaga ng mga kababaihan. Tinutukoy ng testosterone ang mga sekswal na katangian ng lalaki at gumaganap ng isang papel sa ilan sa mga babae na palatandaan ng pagbibinata, tulad ng paglago ng buhok sa mga ari ng lalaki at sa ilalim ng lugar. Ang Testosterone ay tumutulong din na maiwasan ang osteoporosis sa mga kababaihan. Ang mababang testosterone ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, mga problema sa pagtulog, pagbaba ng kalamnan mass at pagbawas ng libido sa parehong kalalakihan at kababaihan. Ang ehersisyo ay may epekto sa testosterone.

Video ng Araw

Mga Antas ng Testosterone

Ang mga antas ng testosterone ay karaniwang bumababa bilang mga taong edad. Ang isang mababang antas ng testosterone sa mga lalaki ay isang antas ng mas mababa sa 250 nanograms / deciliter, ayon sa St. John Providence Health Center. Ang mababang testosterone sa mga kabataang lalaki ay kadalasang resulta ng genetic condition, radiation o chemotherapy, trauma sa testicles o tumor ng pituitary gland. Ang ilang mga gamot, tulad ng gamot na gamot ng gamot ng narkotiko, cortisone at steroid, ay maaari ding maging sanhi ng mababang testosterone. Walang pangkaraniwang tinatanggap na mababang antas para sa mga kababaihan, ayon kay Dr. Michael Werner, isang urolohista na dalubhasa sa lalaki kawalan ng katabaan at male sexual dysfunction.

Testosterone at Pagtaas ng Timbang

Sa isang pag-aaral na inilathala sa Hunyo 2011 "Journal ng Sports Medicine at Physical Fitness," sinuri ng mga mananaliksik ang epekto ng pagsasanay sa paglaban sa 10 lalaki na sinanay para sa mga layunin sa paglilibang. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nakumpleto ang dalawang proteksyon sa pagsasanay ng mga proteksyon ng iba't ibang intensity pitong araw na hiwalay. Ang testosterone ay nadagdagan para sa parehong mga protocol. Ang isang mas lumang pag-aaral na inilathala noong Disyembre 1993 na "Medisina at Agham sa Palakasan at Pagsasanay" ay natagpuan na ang parehong katamtaman at liwanag na intensity na nakakataas ay sanhi ng katulad na pagtaas sa mga antas ng serum testosterone.

Testosterone at Over-Training

Ang isang pag-aaral na iniulat sa Abril 2003 na "Medisina at Agham sa Palakasan at Ehersisyo" na natagpuan testosterone ay hindi nagbabago sa magkakaibang antas ng paglaban ehersisyo. Kahit na sinabi ni Dr. Mark Jenkins ng Rice University na ang over-training ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng mga antas ng testosterone, ang tila pananaliksik ay tila ipinahiwatig kung hindi man. Ang sobrang pagsasanay ay isang kawalan ng timbang sa pagitan ng pagsasanay o kumpetisyon at pagbawi. Ang tinatawag na short-term over-training ay tinatawag na over-reaching. Kabilang sa mga karaniwang physiological tugon sa over-abot ay isang nadagdagan testosterone sa cortisol ratio, nadagdagan resting puso rate at nadagdagan antas ng creatine kinase - isang mag-sign na mikroskopiko kalamnan pinsala ay naganap.

Pagsasaalang-alang

Ang pananaliksik sa bodybuilding at testosterone ay limitado sa relatibong maliit na pag-aaral, ngunit ang magagamit na data ay nagpapahiwatig na ang bodybuilding ay nagdaragdag ng testosterone nang bahagya, hindi bababa sa maikling termino.Walang pang-matagalang pag-aaral ng sobrang pagbubuo ng katawan at ang mga epekto nito sa testosterone ay magagamit. Kung mayroon kang mababang antas ng testosterone at nag-aalala na ang pagbuo ng katawan ay maaaring sanhi o naiimpluwensyahan ng mga pagbabago sa iyong testosterone, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.