Ang Epekto ng Heat sa Taba ng Tiyan

Narinig mo na ang mga parirala bago - ang ekstrang gulong, muffin top, love handle - lahat ay tumutukoy sa labis na timbang sa paligid ng mid-seksyon. At habang inaangkin ng mga marketer na maaari mong mapupuksa ang matigas na tiyan taba na may mga aparatong elektrikal na sinturon na nagpapainit sa taba ng mga selyula, ang mga claim na ito ay hindi suportado. Gayunpaman, ang mga dermatologist ay may isang dalubhasang teknolohiya ng init na lumilitaw na gumagana, ngunit hindi para sa lahat. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba - at ayon sa mga pambansang survey, malapit sa 70 porsyento ng mga Amerikano - dapat mong gawin ang naaangkop na diyeta at mga pagbabago sa pamumuhay sa slim down.

Video ng Araw

Ang Heat Belts ay Hindi Nakakaapekto sa Tiyan Tiyan

Ang mga tagagawa ng malawak na marketed na mga sinturon ng tiyan ay nag-claim na ang mga aparato ay nagbibigay ng naka-target na electrical stimulation sa iyong mga abdominal,. Inaangkin nila ang pinataas na target ng temperatura na matigas ang tiyan taba at nagreresulta sa pagbaba ng timbang sa kalagitnaan ng seksyon, na iniiwan ka ng tinukoy na mga kalamnan ng tiyan. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay natagpuan kapag ginamit ayon sa mga patnubay ng tagagawa, ang mga aparatong ito ay walang epekto sa tiyan taba. Sinubok ng mga siyentipiko ang mga device sa malusog na mga boluntaryo at nabanggit na ang kanilang taba at timbang ng katawan ay nanatiling hindi nabago sa kabila ng paggamit ng mga aparatong ito nang tatlong beses sa isang linggo. Ang partikular na pag-aaral na ito ay lumitaw sa edisyong Mayo 2002 ng Journal of Strength and Conditioning Research.

Teknolohiya ng Init ng Heat Destroys Tiyan Taba

Ang mga dermatologo ay may access sa isang dalubhasang teknolohiya sa init na gumagamit ng mga radiofrequency wave upang makapaghatid ng malalim na init sa mga selulang taba. Ang kontroladong init ay epektibong nagkakamali sa taba ng mga selula upang maalis ng mga ito ang mga ito bilang basura. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Pebrero 2015 sa journal F1000 Research ay nagpasiya na ang teknolohiyang nobela na ito ay epektibong binabawasan ang tiyan taba at baywang ng circumference. Ang American Academy of Dermatology ay nagsusulat na ang mga dermatologist ay matagumpay na gumagamit ng teknolohiyang ito upang mapupuksa ang matigas na taba, bagaman ang FDA ay hindi pa aprubahan ito para sa layuning ito. Makipag-usap sa iyong dermatologist upang malaman kung ikaw ay isang kandidato para sa pamamaraang ito. Dahil hindi ito nagsasalakay, maaari mong ipagpatuloy ang iyong mga normal na aktibidad kaagad, ayon sa AAD.

Ang Heat Technology ay Hindi para sa sobrang timbang

Ang pag-alis ng Radiofrequency ay hindi para sa matinding pagkawala ng taba. Kung mayroon kang maraming taba upang mawala, kailangan mong manatili sa mas maraming tradisyonal na mga paraan ng pagbaba ng timbang. Ang AAD ay nagsusulat na ang teknolohiya ng init ay sinadya para sa pagbabawas ng lugar sa mga taong hindi itinuturing na sobra sa timbang, ngunit sa halip ay mayroong mga pockets ng matigas na taba na hindi makatugon sa pagkain at ehersisyo. Samakatuwid, kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, ang teknolohiya ng init ay hindi ang sagot. Ang pinakamahusay na paraan para sa iyo upang mapupuksa ang tiyan taba ay upang mabawasan ang iyong pangkalahatang timbang sa katawan sa pamamagitan ng pandiyeta at mga pagbabago sa pamumuhay.Ang pagbawas ng timbang ay isang buong-katawan na kapakanan. Habang ikaw ay pababa, mawawalan ka ng taba mula sa lahat ng iyong katawan, kabilang ang iyong tiyan.

Tiyan Taba Solutions para sa sobrang timbang

Subukan ang pagsasama ng ilang makatotohanang diyeta at ehersisyo solusyon na maaaring mapahusay ang tiyan pagkawala ng tiyan. Ang pagdaragdag ng aerobic exercise sa iyong plano sa pagkain ay tumutulong sa target na partikular na tiyan taba, ayon sa isang pangkat ng mga siyentipiko. Kung ikukumpara nila ang high-at low-intensity aerobic exercise sa diyeta na nag-iisa at nalaman na ang pagdaragdag ng aerobic exercise ay nagdulot ng isang espesyal na pagbawas sa laki ng taba na mga selula sa tiyan na lugar - at samakatuwid ang pagkawala ng taba - habang nag-iisa ay hindi nag-iisa. Ang mga resulta ng pag-aaral ay lumabas sa isyu ng Agosto 2006 ng International Journal of Obesity.

Isa pang diskarte ay upang mabawasan ang iyong karbohidrat na paggamit. Kahit na ang isang maliit na pagbaba sa halaga ng mga carbs na kinakain mo ay gumagawa ng isang pagkakaiba, ayon sa isang pag-aaral na lumilitaw sa Journal ng Nutrisyon noong Enero 2015. Ang mga mananaliksik kumpara sa dalawang mababang calorie diet, isa na mas mababa sa carbs at isa na mas mababa sa taba. Natagpuan nila ang grupo na sumusunod sa mas mababang carb diet na nawalan ng mas maraming tiyan kaysa sa mga nasa mas mababang planang taba.