Ectopic Heartbeats & Exercise

Ang Ectopic heartbeats ay bumuo dahil sa mga iregularidad ng rate ng puso na kadalasan ay nagdudulot ng karagdagang mga tibok ng puso o mga nilampatang mga pagkatalo. Ang pagkakaiba-iba sa heartbeats sa pangkalahatan ay nagiging sanhi ng isang irregular pulse na maaaring i-check ng isang nars o doktor. Habang ang karamihan sa ectopic heartbeats ay benign, ang ilan ay maaaring isang tagapagpahiwatig ng isang mas malubhang kalagayan sa puso, kaya makipag-usap sa iyong doktor para sa tamang pagsusuri.

Video ng Araw

Mga Sintomas

Sa kabila ng kanilang madalas na kaayaayang likas na katangian, ang mga sintomas ng ectopic heartbeats ay maaaring magkakaiba. Sa ilang mga kaso, maaari kang makaranas ng walang mga sintomas sa lahat, sa paghahanap ng mayroon kang ectopic heartbeats lamang pagkatapos ng isang EKG ay ginanap. Para sa iba, ang mga sintomas ay kabilang ang palpitations ng puso, ilang thudding at malakas na heartbeats o pakiramdam bilang kung ang iyong puso ay nilagyan ng matalo. Bilang karagdagan, maaari mong mapansin ang isang iregularidad sa iyong pulso bilang direktang resulta ng iyong ectopic heartbeats. Kung ang mga sintomas ay nangyayari sa buong araw, kumunsulta sa iyong manggagamot.

Pisikal na Pagsasanay

Ang ilang mga indibidwal na naghihirap mula sa ectopic heartbeats ay nakakaranas ng mga sintomas dahil sa kakulangan ng pisikal na aktibidad at ehersisyo. Kung hindi ka regular na ehersisyo, hindi mo binabayaran ang iyong rate ng puso. Bilang resulta, ang iyong daloy ng dugo ay maaaring mabawasan, na nagreresulta sa mga komplikasyon na kasama ang ectopic heartbeats. Ang pisikal na ehersisyo, gaya ng pagtakbo, pagbibisikleta o paglangoy, ay maaaring magpataas ng iyong rate ng puso at mabawasan ang ilang mga sintomas na nauugnay sa ectopic heartbeats. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang stress, na kung saan ay sinabi na maging isang pangunahing sanhi ng ectopic heartbeats.

Mga remedyo

Ang pagbabawas ng stress ay isang pangunahing labanan ng ectopic heartbeats at ang mga sintomas na nauugnay sa kondisyong ito. Ang kontroladong mga ehersisyo sa paghinga, tulad ng yoga at Pilates, ay makakatulong upang mabawasan ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga antas ng presyon ng dugo at pagbaba ng iyong rate ng puso sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa paghinga bilang isang bahagi ng isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain ay maaaring matanggal ang iyong ectopic heartbeat. Bilang karagdagan, ang paglilimita sa iyong paggamit ng caffeine pati na rin ang anumang labis na paninigarilyo o pag-inom ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas.

Babala

Habang ang karamihan sa mga ectopic heartbeats ay benign, mahalaga na ang iyong doktor ay magsagawa ng isang buong pisikal na pagsusuri sa iyong katawan kung nakakaranas ka ng mga palpitations o irregular heartbeats. Ang dalawang pagsusuri na maaaring isagawa ay isang echocardiogram at coronary angiography. Kung ang mga sintomas ay nanatili o mas malala sa paglipas ng panahon, bumalik sa iyong doktor para sa karagdagang pagsubok. Maaaring magrekomenda siya ng isang mababang antas ng gamot sa puso na nagpapabagal at nagpapabilis sa iyong rate ng puso.