Pagmamaneho Gamit ang Pillow upang mapawi ang Hip Pain

Ang sakit ng balakang ay maaaring magkaroon ng maraming dahilan. Ang hip joint ay isang komplikadong magkasanib na may isang bilang ng mga sumusuporta sa tendons, ligaments at kalamnan. Ang isang kahinaan sa alinman sa mga sumusuporta sa mga istraktura ay maaaring maging sanhi ng sakit. Ang artritis, bursitis, tendinitis, strain ng kalamnan at pangangati ng nerbiyos ay maaari ding maging potensyal na pinagmumulan ng sakit sa balakang. Ang pagmamaneho ay maaaring magpalala ng sakit sa balakang at ang unan ay maaaring magbigay ng lunas sa ilang sitwasyon.

Video ng Araw

Tungkol sa Hip Joint

Ang hip joint ay isang bola at socket joint, na nagpapahintulot sa isang malawak na hanay ng mga paggalaw. Ang mga muscles, tendons at ligaments sa buttock at upper high ay nagbibigay ng leverage upang makamit ang lahat ng mga paggalaw na ito. Kung ang alinman sa mga kalamnan ay nagiging strained o inflamed, ang sakit sa balakang ay maaaring magresulta. Ang hip joint ay may fluid-filled na sacs na tinatawag na bursae na tumutulong sa unan sa joint kapag lumakad ka o tumakbo. Ang mga bursae ay maaaring maging inflamed at maging sanhi ng sakit sa balakang.

Pag-iwas sa Hip Pain

Ang pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa balakang ay osteoarthritis, na nagreresulta mula sa pagsuot at pagkasakit sa hip joint. Ang mga problema sa mas mababang likod, tulad ng spasm ng kalamnan ng lumbar, ay maaaring maging sanhi ng sakit ng balakang dahil ang dalawang bahagi ay nagbabahagi ng mga nerbiyos na maaaring mapinsala. Ang isang bilang ng mga estratehiya ay susundan upang mapawi o mabawasan ang sakit ng balakang. Ang mahusay na mekanika ng katawan ay mahalaga upang maiwasan ang reinjury. Iwasan ang mga aktibidad na kailangan mong ikalat ang hips nang malawakan. Iwasan ang matagal na pag-upo at limitahan ang paulit-ulit na baluktot sa balakang.

Ang Pillow for the Back

Pagmamaneho ay lumilikha ng stress sa mas mababang likod na maaaring magpalala sa sakit ng balakang. Ang isang unan upang suportahan ang lumbar area ay maaaring makapagpahinga ng ilang sakit. Kung gumagamit ka ng isang unan upang suportahan ang iyong mas mababang likod, siguraduhin na ito ay masikip laban sa panlikod na lugar. Kung dalhin mo ang iyong wallet sa isang bulsa sa likod, alisin ito bago nakaupo sa unan; ang wallet ay maaaring maging sanhi ng iyong pelvis upang i-twist at ito ay stress sa likod.

Nakaupo sa isang Pillow

Kung ikaw ay maikli, ang isang unan sa itaas ng upuan ay maaaring mapabuti ang iyong ergonomic na posisyon at bawasan ang strain sa hips at likod. Ang isang unan ay maaari ring bawasan ang uri ng road vibration na maaaring magpalala ng sakit ng balakang. Ang unan ay dapat pantay na sinusuportahan ang buong hita at hindi ilagay ang anumang presyon sa likod ng iyong mga tuhod. Ang unan na pinipigilan ang hindi pantay ay maaaring pumigil sa sirkulasyon at nagiging sanhi ng mas maraming sakit. Anggulo ang upuan at ayusin ang unan upang ang iyong mga tuhod ay kahit na o bahagyang mas mababa kaysa sa iyong mga hips.