Pag-inom ng Sapat na Tubig Sa Isang Juice Mabilis

Ang pagpapanatiling maayos na hydrated ay susi para sa pangkalahatang kalusugan, kabilang ang kapag nagtatrabaho ka ng mabilis na juice. Habang sinasabi ng MedlinePlus na ang pangkalahatang rekomendasyon ay anim hanggang walong baso ng mga likido bawat araw, maaaring kailangan mo ng higit pa kaysa ito sa mabilis na juice. Ang mabilis ay purported upang i-detoxify ang iyong katawan sa pamamagitan ng flushing out contaminants mula sa kapaligiran, pagkain, gamot at iba pang mga kemikal. Gayunpaman, ang teorya at mga benepisyo ng detoxification ay hindi suportado ng pang-agham na katibayan, at walang pananaliksik din na sumusuporta sa pag-aangkin na ang pag-aayuno ay maaaring makatulong sa pagalingin ang iyong katawan ng mga sakit o gamutin ang mga sakit. Magsalita sa iyong doktor tungkol sa pagpunta sa isang juice mabilis na maaaring ito ay mapanganib para sa ilang.

Video ng Araw

Tungkol sa Pag-Fasten ng Juice

Sa panahon ng mabilis na juice, umiwas ka sa pag-ubos ng anumang pagkain o likido maliban sa sariwang ginagawang juice. Habang ang ilang mga juice fasts bigyang-diin ang ilang mga uri ng juices, tulad ng limonada o berdeng juices, maaari mong karaniwang uminom ng anumang juice sa mabilis na ito. Gayunpaman, ang pagpili ng sariwang gawa, ang lahat ng natural na juices ay susi, dahil ang mga komersyal na juice ay kadalasang naglalaman ng malalaking halaga ng idinagdag na asukal at mga preservatives, na sinasabing hindi produktibo sa proseso ng detoxification.

Magkano Tubig sa Inumin

Cherie at John Calborn, mga may-akda ng "Juicing, Pag-aayuno at Detoxing para sa Buhay," sabi ng inuming tubig bilang karagdagan sa juices ay susi para sa pag-ridding ng iyong katawan ng toxins. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa kalahati ng iyong katawan timbang sa ounces ng tubig araw-araw ng isang juice mabilis. Nangangahulugan ito na kung tumimbang ka ng 150 pounds, kailangan mong uminom ng 75 ounces ng tubig sa bawat araw, o halos 9 1/2 8-ounce na baso bawat araw.

Plain Water Is Best

Maaari kang uminom ng tubig sa anumang oras sa araw, kasama ang mga oras ng pagkain sa iyong mga juices. Gayunpaman, upang maiwasan ang pag-inom ng masyadong maraming juice, kahalili sa pagitan ng isang baso ng tubig at isang baso ng juice kapag hindi kumain. Habang maaari kang pumili ng anumang uri ng tubig upang uminom, inirerekomenda ang walang tubig na tubig. Ang mga likas na tubig ay kadalasang naglalaman ng mga dagdag na kemikal upang makagawa ng panlasa, at maaaring maglaman sila ng mga idinagdag na sugars, na ginagawa itong mas mataas sa mga calorie at potensyal na hindi angkop para sa isang mabilis. Sa katulad na paraan, pumili ng hindi-carbonated na tubig dahil ang dagdag na gas ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at kakulangan sa ginhawa sa iyong tiyan.

Kahalagahan ng Hydration

Ginagawa ng tubig ang higit sa dalawang-ikatlo ng iyong timbang sa katawan at susi para sa lahat ng mga function at proseso. Pinadulas nito ang iyong mga joints at tinutulungan ang iyong katawan na alisin ang basura, parehong sa pamamagitan ng pag-ihi at sa pamamagitan ng paghikayat sa mga bangkay na dumaan sa iyong system. Maaari kang mangailangan ng mga dagdag na likido kung nakikipagtulungan ka sa pisikal na aktibidad sa panahon ng iyong mabilis o kung ikaw ay pawis mula sa pagkakalantad ng init. Ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig ay kinabibilangan ng madilim na kulay na ihi, isang tuyo o namamagang lalamunan at bibig, sakit ng ulo at mga kalamnan ng kalamnan.Uminom ng tubig sa buong araw upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig habang nasa isang mabilis na juice.