Pag-inom ng Almond Breeze Habang Ako'y Buntis

Kapag ikaw ay buntis, ang nutrisyon ay tunay na kahalagahan. Ang gatas ng baka ay pinagmumulan ng maraming sustansya na kailangan mo upang suportahan ang iyong lumalaking sanggol, ngunit hindi lamang ito ang opsyon. Kung pinili mong huwag uminom ng gatas ng baka, maaari kang magpasyang sumali sa Almond Breeze, isang brand ng almond milk na ginawa ng Blue Diamond. Ang gatas ng almond ay isang alternatibong nondairy sa gatas ng baka na ginawa sa pamamagitan ng pagyurak at pag-alis ng mga almendras. Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang pag-inom ng Almond Breeze habang ang buntis ay isang ligtas, masustansiyang pagpipilian.

Video ng Araw

Tungkol sa Almond Breeze

Maaari kang pumili ng isang nondairy gatas kung ikaw ay lactose intolerant, allergy sa gatas protina, Vegan o hindi gusto ang lasa ng gatas ng baka. Ang produkto ay may mga refrigerated carton o lalagyan na matatag na istante at maaaring magamit para sa pag-inom, sa itaas na cereal at sa mga recipe. Ang Almond Breeze ay dumadaloy na unsweetened o orihinal, na naglalaman ng ilang idinagdag na asukal. Maaari ka ring makahanap ng unsweetened at pinatamis na tsokolate at banilya Almond Breeze.

Nutrisyon

Sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong ubusin ang sapat na halaga ng lahat ng bitamina at mineral, lalo na ang kaltsyum, bitamina D at potasa. Ang gatas ng baka ay madalas na inirerekomenda bilang isang mahusay na mapagkukunan ng mga nutrients na ito. Ang isang tasa ng 2 porsiyento ng gatas ay nagbibigay ng 293 milligrams ng kaltsyum, mga 29 na porsiyento ng 1, 000 milligrams na inirerekomenda ng National Institutes of Health sa araw-araw sa pagbubuntis. Ang isang tasa ng Almond Breeze ay talagang nagbibigay ng higit na kaltsyum, mga 450 milligrams, bawat tasa. Ang Almond Breeze at gatas ay nagbibigay ng halos pantay na halaga ng bitamina D - 25 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga, batay sa 2, 000-calorie na diyeta. Ang gatas ay isang mas mahusay na mapagkukunan ng potasa, na may 366 milligrams kada tasa kumpara sa 180 milligrams sa isang tasa ng Almond Breeze. Ang potasa ay madaling magagamit sa iba't ibang mga pagkain, gayunpaman, upang maaari mong ubusin ang mas malabay na gulay, citrus at pinatuyong beans upang makuha ang iyong pang-araw-araw na pamamahagi at suportahan ang iyong lumalaking sanggol. Ang gatas ng baka ay naglalaman ng higit na protina kaysa sa Almond Breeze - 8 gramo bawat tasa kumpara sa 1 gramo - ngunit maaari mong madaling mahanap ang iba pang mga mapagkukunan ng protina, tulad ng karne, isda, manok at pinatuyong beans, upang madagdagan ang iyong diyeta.

Lactose Considerations

Kung ikaw ay lactose intolerant, maaari kang makakuha ng aktwal na kakayahan upang mahuli ang lactose sa panahon ng iyong pagbubuntis, sinabi ni Dr. Praveen K. Roy sa website ng Medscape. Ang pagkain ay lumilipat nang mas mabagal sa pamamagitan ng iyong bituka sa panahon ng pagbubuntis at ang mga pagbabago sa iyong katawan ay maaaring hikayatin ang mga adaptation ng bacterial na makakatulong sa iyong mahuli ang gatas na mas mahusay. Kung pinili mo ang Almond Breeze dahil ikaw ay lactose intolerant, ngunit mas gusto mong uminom ng gatas ng baka, suriin sa iyong doktor upang makita kung maaari mong eksperimento sa paglipat pabalik sa gatas ng baka sa panahon ng pagbubuntis.

Sugar at Taba

Ang ilang mga uri ng Almond Breeze ay naglalaman ng idinagdag na asukal sa anyo ng siksikan na juice ng tungkod.Bagaman naglalaman din ang asukal ng gatas, ito ay nasa likas na nagaganap na lactose. Kung sinusubukan mong maiwasan ang idinagdag na asukal habang buntis, mag-opt para sa mga unsweetened na bersyon ng Almond Breeze. Hindi tulad ng gatas na may taba ng buong taba o nababa-taba, ang Almond Breeze ay walang saturated fat at cholesterol.