Dosis ng Probiotics for Bloating & Constipation

Ang mga probiotics ay mga kapaki-pakinabang na microorganisms tulad ng mga yeasts at bakterya na naninirahan sa iyong mga bituka. Ang mga ito ay neutralisahin sa mga ahente na nagdudulot ng sakit upang mapanatili kang mahusay na kalusugan. Bukod sa natural na pagyari sa loob ng iyong katawan, ang mga probiotics ay lumilitaw din sa ilang mga pagkain at magagamit bilang pandagdag sa pandiyeta. Ang mga nagbebenta ay nagpo-promote sa kanila bilang mga digestive aide at impeksyon fighters. Kahit na ang mga tagagawa ay nagbibigay ng mga pangkalahatang patnubay para sa pagkuha ng probiotics, makakuha ng payo ng iyong doktor bago gamitin ang mga ito para sa bloating, paninigas ng dumi o anumang iba pang mga kondisyon.

Video ng Araw

Pagkahilo at Bloating Dosage

Ang mga dosis ng probiotics ay karaniwang batay sa kung gaano karaming bilyun-bilyong bakterya ang nagbibigay ng isang kutsarita o capsule. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang lima hanggang 10 bilyong bakterya - bilang isang timpla ng Lactobacillus acidophilus at Bifidobacterium - araw-araw upang mapawi ang paninigas ng dumi, gas at sakit ng tiyan na may kaugnayan sa magagalitin na bituka syndrome. Upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng pagtunaw, ang medikal na sentro ay nagmumungkahi ng isa hanggang 15 bilyong bakterya araw-araw sa anyo ng Lactobacillus acidophilus.

Ang National Center for Complementary and Alternative Medicine ay nagbabala na ang agham ay hindi pinag-aralan ang kaligtasan ng probiotics nang husto. Ang ahensiya ay nagmumungkahi na maging maingat lalo na kapag nagbibigay ng mga suplemento sa mga bata, mga matatanda at matatanda na may mga kakulangan sa autoimmune. Kahit na ang mga kilalang side effect ay hindi karaniwang seryoso, na binubuo ng banayad na paghihirap na pagtunaw, ang mga mabubuting bakterya ay maaaring maging sanhi ng mga impeksiyon kung mayroon kang kapansanan sa immune system. Mahalaga rin na tandaan na ang mga probiotics ay maaaring baligtad at maging sanhi ng bloating na sinusubukan mong alisin.

Mga Pakikipag-ugnayan ng Gamot

Lactobacillus acidophilus, ang pinaka-malawak na ginagamit na probiotic ayon sa University of Maryland Medical Center, pinapabilis ang rate ng pagsipsip ng sulfasalazine. Ginagamot ng gamot ang pamamaga ng lining ng colon na tinatawag na ulcerative colitis. Gayunpaman, hindi natukoy ng mga siyentipiko kung ang mas mabilis na pag-iimpake ng gamot ay nakakaapekto sa iyong kalusugan sa anumang paraan. Ang mga probiotics ay kinuha din, maaaring papatayin din ng mga antibiotics ang pandagdag na bakterya, dahil ang mga bawal na gamot ay hindi makakaiba sa pagitan ng mga organismo na nakakaapekto sa sakit at sakit. Kung kumuha ka ng immunosuppressant, isang gamot na nagpapahina sa iyong immune system upang maiwasan ito sa paglusob sa mga tisyu ng iyong sariling katawan, maaari kang magkaroon ng panganib para sa pagbuo ng impeksyon sa bakterya mula sa pagsuporta sa mga probiotics.

Karagdagang Mga Pinagmumulan ng Probiotic

Kung ang mga probiotiko ay magpapagaan sa iyong namamaga at paninigas ng dumi, maaari mong panatilihin ang mga kondisyon mula sa paulit-ulit na walang suplemento sa pandiyeta. Ang mga juice, yogurts, toyo na inumin, fermented dairy drink, miso at sauerkraut ay kadalasang nagbibigay ng magandang bakterya.Patunayan sa iyong doktor na, batay sa iyong kasaysayan ng kalusugan at kasalukuyang katayuan, ang mga pagkain na ito ay hindi kontraindikado para sa iyo.