Doritos Chip Nutrition
Talaan ng mga Nilalaman:
Mayroong dose-dosenang mga lasa ng Doritos tortilla chips, at ang mga katotohanan ng nutrisyon ay bahagyang naiiba sa mga lasa na ito. Bilang isang makabuluhang pinagmumulan ng calories sa isang maliit na laki ng paghahatid at pag-iimpake ng maliit na nutritional value sa kanilang mga caloric punch, ang mga Doritos ay dapat na kainin sa moderation. Ang isang laki ng paghahatid ng Doritos ay 1 onsa, na katumbas ng 12 chips.
Video ng Araw
Calorie Content
Ang isang paghahatid ng Cool Ranch Doritos ay naglalaman ng mga 150 calories. Hindi kasama dito ang anumang uri ng lumangoy o dressing na maaaring magamit. Sa mga 150 calories na ito, ang tungkol sa 70 ay nagmula sa taba, 70 ang nagmula sa karbohidrat at 10 ay nagmula sa protina. Kapag isinasaalang-alang mo ang nutritional na halaga ng mga pagkain ng maihahambing na calorie na nilalaman, ang Doritos ay naging isang mas kaakit-akit na pagpipilian. Halimbawa, ang isang malaking saging ay naglalaman ng 135 calories, ngunit nagbibigay din ng maraming halaga ng iba pang mga nutrients tulad ng potassium at fiber.
Taba
Ng 8 gramo ng taba sa isang paghahatid ng Doritos, 1 gramo ay puspos. Habang ang medyo mababa ang saturated fat content ng Doritos ay isang magandang bagay, ang 8 gramo ng taba sa bawat serving ay kumakatawan sa 12 porsiyento ng inirerekumendang paggamit ng taba para sa araw. Ang Doritos ay naglalaman din ng zero gramo ng trans fat sapagkat ang mga mirasol na mirasol, mais o canola ay ginagamit sa proseso ng pagluluto sa halip na mga langis na naglalaman ng taba.
Protein at Carbohydrates
Ang isang solong paghahatid ng Doritos ay may tungkol sa 18 gramo ng carbohydrate at 2 gramo ng protina. Ng mga 18 gramo ng karbohidrat, 2 ay nagmula sa hibla. Ito ay kumakatawan sa mga 6 na porsiyento ng inirekumendang paggamit ng parehong karbohidrat at hibla. Kung sinusunod mo ang diyeta na mababa ang karbohidrat, hindi maaaring maging angkop na pagpipilian si Doritos.
Sodium
Sa 180 milligrams ng sodium sa bawat serving, ang Doritos ay nag-ambag tungkol sa 8 porsiyento ng iyong mga pangangailangan sa sodium para sa buong araw sa halos 12 chips. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o kondisyon ng puso, madalas na inirerekumenda ang isang diyeta na mababa ang sosa. Kung susundin mo ang isang mababang-sodium diet, ang Doritos ay dapat na maubos sa pag-moderate o maiwasan ang kabuuan.
