Ay ang Whey Protein Pataas ang Iyong Uric Acid?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang whey protein ay isang uri ng nutritional supplement na ginawa mula sa gatas ng baka at ginagamit ng mga atleta upang tulungan ang pagbawi ng kalamnan sumusunod na matinding pagbagsak ng pagsasanay sa paglaban. Ang gatas ay itinataguyod din bilang isang pangkalahatang suplementong pangkalusugan upang makatulong na pigilan o iwasto ang kakulangan ng protina sa iyong diyeta. Ang labis na paggamit ng protina ay maaaring makapagpataas ng uric acid, isang kemikal na tambalan na ginawa ng iyong katawan bilang resulta ng pagkasira ng purines sa metabolismo ng protina. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa whey protein upang matiyak na hindi ito nakakaapekto sa iyong mga antas ng urik acid.
Video ng Araw
Uric Acid Cycle
Ang mga protina, kabilang ang mga protina ng gatas na natagpuan sa whey, ay batay sa nitrogen. Kapag natutunaw, ang nitrogen sa protina ay maproseso ng iyong atay, na nag-convert ng nitrogen sa urea, isang compound na binubuo ng nitrogen, ammonia, carbon dioxide at tubig. Karaniwan, ang urea, o uric acid, ay sinala sa iyong dugo sa pamamagitan ng iyong mga kidney at flushed out sa iyong katawan sa iyong ihi, ngunit masyadong maraming uric acid, karaniwang nagreresulta mula sa isang mataas na paggamit ng protina, maaaring maging sanhi ng uric acid upang bumuo sa katawan mo.
Kidney Damage
Ayon sa MayoClinic. Ang isang mataas na antas ng uric acid, na tinatawag na hyperuricemia, na nagreresulta mula sa mataas na paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng purine, ay maaaring maging sanhi ng mga abnormalidad sa bato, tulad ng mga bato sa bato at kahit kabiguan ng bato. Ang National Kidney & Urologic Information Disclosure Clearinghouse ay nagsasabi na ang mga bato sa kidney-based kidney ay malamang na sanhi ng patuloy na acidic na dugo na nagreresulta sa isang diyeta na mayaman sa protina ng hayop. Ang paghihigpit sa iyong paggamit ng protina na nakabatay sa hayop at pagkuha ng protina mula sa isang mas malawak na iba't ibang mga mapagkukunan, tulad ng mga halaman, ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga batong acid base sa uric.
Gout
Ang gout ay isang anyo ng sakit sa buto na nagiging sanhi ng sakit, lambing, matigas at pamamaga sa mga pangunahing joints sa buong katawan. Ayon sa aklat, "Nutrition for Health, Fitness and Sport," ang labis na paggamit ng protina ay maaaring maging sanhi ng gout sa pamamagitan ng pagbuo ng toxins, tulad ng uric acid, sa iyong daluyan ng dugo. Ang labis na urik acid ay nagiging sanhi ng gout sa pamamagitan ng pagbubuo ng mga kristal na maipon sa iyong mga kasukasuan at maging sanhi ng pamamaga at iba pang mga sintomas.
Mga Rekomendasyon
Upang mabawasan ang akumulasyon ng uric acid sa iyong katawan, limitahan ang iyong kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng protina upang ang pagtaas sa metabolismo ng protina ay hindi magiging sanhi ng labis na produksyon ng uric acid. MayoClinic. Inirerekomenda ng COM ang pag-ubos ng hindi hihigit sa 170 g ng protina araw-araw, bagaman ang numerong ito ay maaaring mag-iba batay sa mga kadahilanan tulad ng edad, kasarian at pangkalahatang kalusugan. Gayundin, makuha ang iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa protina mula sa iba't ibang mga mapagkukunan ng protina, lalo na mga protina ng halaman, na hindi naglalaman ng mga purine.