Ay ang Paglalakad na Nagpapabilis sa Paggawa?

Sa pagtatapos ng iyong pangatlong trimester, ang pisikal na kakulangan sa pagbubuntis ay tumatagal, at ang pagtatatag ng paggawa at paghahatid ay nagtatayo. Ang huling bagay na maaari mong gawin sa puntong ito sa iyong pagbubuntis ay lakad, ngunit ang paglalakad ay may maraming mga benepisyo. Karamihan sa mga kapansin-pansin, maaari itong hikayatin ang iyong serviks na lumawak, na maaaring magdala sa paggawa.

Video ng Araw

Naglalakad sa Paggalaw

Ang paglalakad ay matagal nang nakita bilang isang natural na paraan upang mahikayat ang paggawa, sa bahagi, salamat sa gravity. Kapag lumalakad ka, ang bigat ng iyong sanggol ay naglalagay ng presyon sa iyong serviks, na maaaring hikayatin ang pagluwang. Ang paglalakad ay maaari ring makatulong na ilipat ang iyong sanggol nang mas malalim sa pelvis, na hinahayaan siyang lumipat sa kanal ng kapanganakan sa panahon ng paggawa. Dahil ang isang dilat na serviks at isang maayos na nakaposisyon na sanggol ay ang mga ingredients ng paggawa, ang paglalakad ay maaaring makatulong sa mapabilis ang proseso.

Paglalakad para sa lakas

Habang naglalakad ay maaaring makatulong sa hinihikayat ang iyong katawan na magtrabaho nang natural, walang katibayan na ang paglalakad ay maaaring mapabilis ang paggawa kapag nasa iyo ka na. Ang paglalakad ay hindi pa napatunayan upang gawing mas komportable ang paggawa o alisin ang mga komplikasyon. Isang pag-aaral ni Steven L. Bloom, et al., na inilathala sa "The New England Journal of Medicine" ay nagpahayag na ang "paglalakad ay hindi pinahusay o may kapansanan na aktibong paggawa."

Mga Alituntunin

Tulad ng anumang uri ng ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis, mag-iingat upang panatilihing ligtas ka at ang iyong sanggol. Maglakad sa kumportableng bilis at huwag itulak ang iyong sarili nang huli na ito sa iyong pagbubuntis. Maaari mong ilipat ang dahan-dahan, ngunit iyon ay pagmultahin. Huwag mag-overheated habang naglalakad ka at kung ikaw ay nararapat sa mga buwan ng tag-init, subukang maglakad sa loob ng bahay, tulad ng sa isang mall o sa isang panloob na track, upang maiwasan ang pagtaas ng temperatura ng iyong katawan na masyadong mataas.

Mga pagsasaalang-alang

Ang mga sanggol ay hindi itinuturing na ganap na termino hanggang 37 na pagbubuntis ng linggo. Ito ay sa puntong ito na ang kanilang mga baga ay ganap na binuo, at maaari silang huminga sa kanilang sariling sa labas ng mundo. Huwag subukan ang anumang mga gawain na nagpapagal sa paggawa bago mo maabot ang napakahalagang milestone na ito. Bilang karagdagan, tandaan na ang katawan ng bawat babae ay lumilitaw sa isang iba't ibang bilis sa pagtatapos ng pagbubuntis. Ang paglalakad ay maaaring makatulong sa paghikayat ng pagpapalawak, ngunit ito ay walang garantiya na ikaw ay lumawak at magpapatuloy sa paggawa.