Ay tumatagal ng Whey Protein sanhi ng mga problema sa tiyan o pagtatae?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang isang pinaghalo na inumin na naglalaman ng whey protein ay maaaring magsilbing kapalit ng pagkain o magbigay ng mahalagang pre-o post-ehersisyo na nutrisyon. Gayunman, para sa ilang mga tao, ang inumin na ito ay maaaring magdulot ng biglaang pagbisita sa banyo. Kahit na ang whey protein ay nakakaapekto sa lahat ng iba, ang isang side effect ng produktong ito ay isang mas mataas na panganib ng diarrhea o discomfort ng tiyan.
Video ng Araw
Side Effects Isama ang Bloating at Pagtatae
Tulad ng ilang mga tao na may mga adverse reaksyon sa mga pagkaing hindi nakakaapekto sa karamihan ng populasyon, ang ilang mga tao ay nag-uulat ng mga epekto ng pag-inom ng whey protein. Ang mga epekto ay maaaring magsama ng tiyan bloating, labis na gas, pulikat at pagtatae. Posible na maaari kang magkaroon ng allergy o sensitivity sa whey protein, ngunit posible rin na natupok ka ng masyadong maraming. Subukan ang pagpapababa ng iyong susunod na dosis at pagpuna sa mga side effect. Ang isang karaniwang dosis ng whey protein ay 20 hanggang 30 gramo bawat araw. Kung ikaw ay lactose-intolerant, hanapin ang isang brand ng whey protein na may label na lactose-free. Halimbawa, ang whey protein isolate ay hindi naglalaman ng lactose.
