Ang Pagkuha ng Chlorella Gumagawa Ka ba ng Pagod?

Sa mga nakaraang taon, ang mga natural na suplemento ay nakakuha ng pagtaas ng pansin para sa kanilang mga naiulat na benepisyo sa pagpapabuti ng mental at pisikal na kalusugan. Ang chlorella, isang single-celled algae, ay malawakang ginagamit sa buong Asya at kadalasang inirerekomenda ng naturopathic na mga doktor at iba pang alternatibong mga practitioner ng kalusugan upang gamutin ang ilang mga kondisyon. Habang ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang chlorella ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng ilang mga kondisyon na nakakapagod na nakakapagod, ang iba pang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang chlorella ay maaaring aktwal na magbuod ng pagkapagod. Kumonsulta sa iyong doktor kung ikaw ay nag-iisip tungkol sa pagkuha ng isang chlorella suplemento.

Video ng Araw

Tungkol sa Chlorella

Ang Chlorella ay isang freshwater, single-celled algae na naglalaman ng maraming mga nutrients na kapaki-pakinabang, kabilang ang antioxidants tulad ng bitamina C, bitamina E at carotenoids, B bitamina at alpha lipoic-acid, ayon sa naturopath na si Linda Page sa kanyang aklat na "Healthy Healing: Isang Patnubay sa Self-Healing para sa Lahat." Ang Chlorella ay ibinebenta bilang isang dietary supplement sa pulbos, capsule, tablet at liquid form. Ang mga antioxidant na benepisyo ng chlorella ay humantong sa mga tagapagtaguyod upang i-claim na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanser, mapahusay ang immune system at labanan ang mga impeksiyon. Gayunpaman, sa petsa ng paglalathala, walang katibayan ng siyentipiko ang sumusuporta sa mga benepisyong ito. Gayunman, ang ilang pananaliksik ay nagpapakita na ang chlorella ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng ilang mga sintomas ng mga malalang sakit na nakakapagod na tulad ng fibromyalgia. Gayunman, kapansin-pansin, ang mababang dosis ng chlorella ay iniulat din upang madagdagan ang damdamin ng pagkapagod.

Chlorella at nakakapagod

Ang mga pag-aaral sa mga benepisyo ng chlorella para sa pagbawas ng pagkapagod ay medyo limitado. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2001 sa "Journal of Musculoskeletal Pain" ay nag-uulat na ang mga pasyente na may fibromyalgia, isang komplikadong kondisyon na ang mga sintomas ay may malalang sakit at pagkapagod, ay nakaranas ng pagbaba ng mga sintomas, kabilang ang pagkapagod at kalidad ng pagtulog, kapag ginagamot sa chlorella sa likido o form ng tablet. Ang isa pang pag-aaral, na inilathala noong 2006 sa "Annals of Nutrition and Metabolism," ay sinusuri ang mga epekto ng chlorella extract sa mga laboratoryo na nakalantad sa napilitang paglangoy sa paglangoy at sa mga parameter na kaugnay ng nakakapagod na dugo. Natagpuan ng mga resulta na ang mga daga na ginagamot sa chlorella ay pinahusay na tibay, at ang chlorella ay maaaring makatulong din upang mapabuti ang immune functioning. Gayunpaman, ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang lubos na matukoy ang mga benepisyo ng chlorella sa pagkapagod sa mga tao.

Mga Adverse Effect

Bilang ng Enero 2014, isang pag-aaral lamang ang nagpakita ng pagkapagod bilang isang masamang epekto ng paggamit ng chlorella supplementation. Ang pag-aaral na ito, na inilathala sa Hulyo 22, 2003 na isyu ng "Canadian Medical Association Journal," ay sinusuri ang mga epekto ng oral chlorella supplementation para sa posibleng posibleng immune system na pagpapabuti ng mga benepisyo sa mga malusog na matatanda na nakatanggap ng isang bakuna sa trangkaso.Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nakatanggap ng isang placebo, isang 200 mg o 400 milligram araw-araw na dosis ng chlorella sa loob ng 28 araw. Ang pagkapagod ay mas madalas na iniulat bilang isang masamang epekto ng mga pasyente na tumanggap ng 200 milligram na dosis kaysa sa mga natanggap na alinman sa placebo o 400 miligram na dosis.

Mga Pagsasaalang-alang

Sinasabi ng American Cancer Society na ang chlorella ay iniulat na ligtas sa mga indibidwal na hindi alerdyi; Gayunpaman, walang mga pag-aaral na isinagawa upang matukoy ang posibilidad ng mga epekto o ang mga potensyal na epekto ng pangmatagalang paggamit. Tulad ng anumang suplemento sa pagkain, ipaalam sa iyong doktor kung balak mong gamitin ang chlorella. Huwag gumamit ng pandagdag sa pandiyeta bilang kapalit para sa maginoo na medikal na pangangalaga.