Ba ang StairMaster Gumawa ng Iyong mga Legs Napakalaki?

Ang mga makinang na pag-akyat ng kahoy, tulad ng StairMaster, ay dinisenyo upang gayahin ang pagkilos ng pag-akyat sa mga hagdan sa isang kinokontrol na kapaligiran. Sa pamamagitan ng likas na katangian ng paggalaw na kasangkot, ang mga makina na ito ay maaaring mag-alok sa iyo ng isang mababang epekto cardiovascular ehersisyo na maaaring makabuo ng maraming mga positibong epekto sa iyong kalusugan at imahe ng katawan. May isang elemento ng lakas na kasangkot sa pagkilos ng paglalakad ng walang humpay na paglipad ng mga hagdan, bagaman, na humantong sa ilang upang magtaka kung o hindi ang kanilang StairMaster ay maaaring magbigay sa kanila malaki paa. Habang maraming mga benepisyo ng ganitong uri ng ehersisyo, ang bulk ng kalamnan ay hindi isa sa mga ito.

Video ng Araw

Pinagmulan ng Maling akda

Kapag gumamit ka ng makina ng pag-akyat sa baitang, ang iyong mga binti ay inilalagay sa ilalim ng malaking halaga ng paulit-ulit na stress para sa mga mahabang panahon. Upang matugunan ang hamon na ito, ang iyong katawan ay nagsisimula upang mag-bomba ng mas maraming dugo sa mga muscles na nagtatrabaho upang magkaroon sila ng lahat ng fuel na kailangan nila. Nangangahulugan ito na ang mga vessel ng dugo sa iyong mga binti ay lumawak upang makagawa ng puwang para sa labis na dugo, at ang iyong mga kalamnan ay maaaring lumaki kahit na sa pagtugon sa baha ng mga nutrients. Para sa isang maikling panahon pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo, pagkatapos, ang iyong mga kalamnan sa binti ay maaaring mukhang mas malaki. Ang pagtaas sa sukat ay pansamantala lamang.

Ano Talagang Nangyayari

Tulad ng nabanggit na dati, ang StairMaster ay isang piraso ng kagamitan sa ehersisyo ng cardiovascular. Dahil dito, ang mga target ng isang pag-eehersisyo sa makina na ito ay ang iyong puso at baga, na nagpapabuti ng iyong pagtitiis. Dahil ang mga malalaking kalamnan ng iyong mga binti ay kasangkot, ikaw ay din magsunog ng malaking halaga ng calories, na, sa turn, ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang pagbabawas sa taba ng katawan ay kasama ang taba mula sa iyong mga binti, na ginagawang mas nakikita at tono ang mga kalamnan.

Kung Paano Bumubuo ang mga Muscle

Ang mga malalaking kalamnan ng gusali, sa kabilang banda, ay nangangailangan ng isang iba't ibang mga diskarte. Ang iyong mga kalamnan magkano ay tuloy-tuloy at patuloy na hinamon sa matagal na panahon. Bukod pa rito, ang isang dalubhasang pagkain ay kailangang sundan na tutulong sa paglago ng kalamnan. Ang mga malalaking kalamnan ay hindi nangyayari sa magdamag, at ang mga makinang na pag-akyat sa mga baitang ay hindi nagbibigay ng paglaban na kailangan upang makagawa ng pangmatagalang paglago.

Kung Gusto Mong Bulk

Habang maraming mga tao ang maiwasan ang mga pagsasanay na pinaniniwalaan nila ay magbubunga ng mga malalaking kalamnan, sa ilang mga kaso na ang buong layunin ng pag-eehersisyo. Kung ang paglago ng kalamnan ay ang iyong layunin, manatili sa mabigat, mga tambalang pagsasanay tulad ng squat at deadlift. Ang mga lift na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang patuloy na magdagdag ng higit pang timbang habang nakakaengganyo ng malalaking halaga ng mga fibers ng kalamnan. Bilang karagdagan sa pagtatayo ng iyong laki ng kalamnan, ang paggamit ng lahat ng mga fibers ng kalamnan ay mag-burn ng maraming calories at matulungan kang mawalan ng timbang.