Ang Sodium ay Nakakaapekto sa Iyong Balat?

Sosa ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog sa diyeta. Gayunpaman, ang modernong diyeta sa pagkain ay naglalaman ng labis na halaga ng asin, na maaaring makaapekto sa maraming iba't ibang bahagi ng katawan. Halimbawa, ang pagkain ng sobrang sodium sa iyong pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong epekto sa balat na maaaring hindi ka tumingin at madarama ang iyong makakaya.

Video ng Araw

Mga Epekto ng Salt sa Katawan

Sosa, na tinutukoy din bilang "asin," ay isang mahalagang sustansiya na kailangan ng katawan upang gumana nang maayos. Gayunpaman, ang pagkain ng sobrang sodium ay maaaring humantong sa maraming mga hindi kanais-nais na epekto sa katawan, kabilang ang hypertension, edema, bloating at pag-aalis ng tubig. Ang asin ay kadalasang idinagdag sa pagkain, ngunit maaari rin itong matagpuan sa mataas na halaga sa naproseso at nakabalot na pagkain, tulad ng mga chips, crackers, napapanahong mga pagkaing bigas, mga naka-kahong sarsa at keso.

Mga Pagkakasakit Para sa Balat

Kapag ang iyong katawan ay nakakaranas ng mga negatibong epekto sa pag-ubos ng sobrang sodium, ang iyong balat ay nakakaranas din nito. Ang iyong mukha ay maaaring maging namumula at namumulaklak dahil sa pagpapanatili ng tubig na sanhi ng labis na asin sa pagkain, at maaari kang bumuo ng mga bag sa ilalim ng iyong mga mata. Ang balat ay maaaring maging tuyo at basag, o maaaring bumuo ng isang labis na produksyon ng langis habang sinusubukan ng mga glandula ng langis na magbayad para sa dehydration ng balat. Ito ay maaaring humantong sa mga breakouts ng balat.

Mga alternatibo

Sa halip na gamitin ang asin sa panahon ng iyong pagkain, subukang gumamit ng mga sariwang o tuyo na damo, sariwang lemon juice, langis at balsamic vinegar, o paminta. Iwasan ang pagkain na naproseso o nakabalot na mga pagkain, at sa halip ay gumawa ng maraming pagkain mula sa buong pinagkukunan ng pagkain. Iwasan ang mga soda at enerhiya na inumin, na madalas na lalagyan ng mas mataas na antas ng sosa at itinuturing na isang nakatagong pinagmumulan ng pag-inom ng asin.

Mga Pagsasaalang-alang

Palaging suriin sa iyong medikal o holistic na doktor bago bawasan o alisin ang sosa mula sa iyong pagkain bilang isang paraan upang gamutin ang iyong balat. Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng diyabetis, ay maaaring maapektuhan ng isang biglaang pagbabago sa paggamit ng asin. Ang iyong doktor ay maaaring magpatakbo ng mga pagsusuri upang matukoy kung ang isang nabawasan-sodium diet ay angkop para sa iyo.