Ang Soda ay Nakakaapekto sa Iyong Utak?

Kapag nakakaramdam ka ng pagod o tamad sa hapon, maaari kang maging mapang-akit upang makuha ang isang malamig na soda upang mapahusay ang iyong sarili. Ang ilang bahagi ng soda ay pumapasok sa utak sa pamamagitan ng pagtawid sa barrier ng dugo-utak, na nagpapahintulot sa kanila na makaapekto sa iyong mga aktibidad sa utak. Ang kapeina, asukal at mga artipisyal na sweetener ay nakakaapekto sa iyong utak sa iba't ibang paraan.

Video ng Araw

Kapeina

Ang isang karaniwang at madalas na ninanais na epekto ng soda ay upang madagdagan ang pag-iisip ng kaisipan. Ang isang kemikal na tinatawag na caffeine blocks aktibidad ng neurotransmitter adenosine. Sa ilalim ng normal na pangyayari, ang adenosine ay nagdaragdag ng pagkapagod at bumababa sa physiological arousal. Ang caffeine ay nagpipigil sa aktibidad na ito, na nagdudulot ng pagtaas sa pag-iisip ng kaisipan at pagbawas ng daloy ng dugo. Itinataguyod din ng kapeina ang pagpapalabas ng dopamine, isang kemikal na utak na nagpapataas ng damdamin ng kasiyahan.

Ang pag-inom ng soda ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog at maging sanhi ng iyong utak upang ma-trigger ang ilang mga physiological na mga tugon, kabilang ang mas mataas na rate ng puso, mas mataas na presyon ng dugo at nabawasan ang daloy ng dugo sa sistema ng pagtunaw. Sa paglipas ng mahabang panahon, ang pag-inom ng soda ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa utak na nagpapaalala sa caffeine.

Sugar

Ang regular na soda ay naglalaman ng mataas na antas ng asukal, na nakakaapekto sa iyong utak sa maraming paraan. Ayon kay Scott Olson, isang naturopathic na manggagamot at may-akda ng "The Complete Guide to 30 Sugar Free Days," ang isang diyeta na mataas sa asukal ay bumababa ng mga antas ng kemikal na nagmula sa utak na neurotrophic, o BDNF. Napag-aralan ng mga pag-aaral sa mga hayop na ang mababang mga antas ng BDNF ay nagdudulot ng mahinang pagganap sa mga gawain ng spatial at memorya. Ito ay nagpapahiwatig na ang isang pagkain na mataas sa matamis na soda ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong mga kakayahan sa pag-iisip, bagaman ang karagdagang pananaliksik sa mga tao ay kinakailangan upang suportahan ang mga claim na ito.

Artificial Sweeteners

Diet sodas naglalaman ng artipisyal na sweeteners upang mabawasan ang nilalaman ng asukal habang pinapanatili ang isang matamis na lasa. Ang mga karaniwang artipisyal na sweeteners ay ang aspartame, saccharin at sucralose. Ang artipisyal na sweeteners ay nakakaapekto rin sa paraan ng iyong iniisip. Si Xiao-Tian Wang, isang mananaliksik sa University of South Dakota, na natagpuan sa isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa "Psychological Science" na ang pag-inom ng soda na naglalaman ng mga artipisyal na sweetener ay nagdaragdag ng posibilidad na pipili ka ng mas maliit na panandaliang gantimpala sa pabor ng mas malaking gantimpala sa hinaharap. Sinasabi ng pananaliksik na ito na ang mga artipisyal na sweetener ay nakakaapekto sa kakayahan ng iyong utak na gumawa ng mga desisyon.

Effects sa Kalusugan

Ang pag-inom ng malalaking halaga ng soda ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa utak at baguhin ang iyong panganib ng ilang mga sakit. Sinasabi ng Naturopathic na doktor na si Scott Olson na maraming pag-aaral sa siyensiya ang nagpapahiwatig na ang isang mataas na pagkain ng asukal ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng skisoprenya, depresyon at pagkabalisa, bagaman kinakailangan ang malalaking klinikal na pagsubok upang siyasatin ang mga claim na ito.Karamihan sa mga tao ay maaaring uminom ng isang maliit na halaga ng soda bilang isang paminsan-minsan na paggamot, ngunit ang asukal at calorie nilalaman ibig sabihin hindi mo dapat gawin itong isang regular na bahagi ng iyong diyeta.