Ang Pag-laktaw ng Pagkain ay Nakakaapekto sa Maagang Pagbubuntis?

Ang iyong sanggol na bumubuo ay nakakakuha ng lahat ng nutrients na mahalaga para sa kanyang paglago sa pamamagitan ng inunan at iyong daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang iyong pagkain ay mahalaga sa tamang paglaki ng sanggol. Ang mga organo ng sanggol, na bumubuo sa unang ilang buwan ng pagbubuntis, ay nangangailangan ng ilang mga bitamina at mineral na bumuo ng tama. Bagaman ang paglulunsad ng pagkain ngayon at pagkatapos ay malamang na hindi maging sanhi ng pinsala sa iyo o sa iyong pagbuo ng sanggol, kailangan mo ng isang pare-parehong paggamit ng masustansiyang pagkain upang matiyak ang posibleng pinakamahusay na pagbubuntis.

Video ng Araw

Gaano Kadalas Upang Kumain

Dahil ang pagpapalaki ng isang sanggol ay tumatagal ng maraming mula sa iyo, ang mga kababaihan na nagsisimula sa pagbubuntis sa isang normal na timbang ay kinakailangang kumain ng isang average ng 300 dagdag na calorie kada araw. Ang mga babaeng nasa ilalim o sobrang timbang ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor tungkol sa kanilang mga partikular na nutritional pangangailangan. Sikaping kumain ng balanseng pagkain at meryenda sa buong araw upang panatilihing medyo pare-pareho ang mga antas ng asukal sa dugo at lakas sa abot ng makakaya nito. Ang regular na pagkain ay tumutulong din sa pag-alis ng pagduduwal, isang karaniwang reklamo sa maagang pagbubuntis.

Ano ang Kumain

Ang isang diyeta na binubuo ng iba't ibang mga gulay, prutas, mga pagkain ng pagawaan ng gatas, mga pantal na protina, buong butil, at malusog na taba at langis, tulad ng mga nuts at avocados, ay tumutulong tiyakin ang tamang pag-unlad ng mga organo at buto ng sanggol. Ang mga berdeng berdeng gulay at pinatibay na mga siryal at juice ay mahusay na mapagkukunan ng folic acid, isang bitamina B na mahalaga para sa pagbawas ng pagkakataon ng mga depekto sa neural tube. Mahalaga ang kaltsyum para sa sanggol na lumakas ang malakas na buto at ngipin habang tumutulong sa iyong sirkulasyon at nervous system.

Mga Diyeta ng Di-wastong Diet

Ang iyong mahusay at pare-parehong pagkain ay mahalaga sa normal na pag-unlad ng sanggol. Ang hindi pagkakaroon ng sapat na timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng pagkakataon para sa hindi pa panahon kapanganakan, na maaaring humantong sa isang host ng mga komplikasyon medikal at kahit kamatayan para sa sanggol. Ang pagkain ng sobrang taba ay maaaring maging sanhi ng labis na katabaan pati na rin ang mataas na presyon ng dugo, ngunit hindi sapat ang pagkain, lalo na ng mga unsaturated fats, ay maaaring makapinsala sa mata ng sanggol at pag-unlad ng utak. Ang isang sanggol na tumatanggap ng mga hindi sapat na bitamina at mineral mula sa ina nito ay dumaranas ng mga panganib para sa mga depekto ng kapanganakan.

Paano Iwasan ang Pag-laktaw ng Pagkain

Kailangan mong gawin itong isang priyoridad na huwag laktawan ang mga pagkain, at ito ay maaaring tumagal ng kaunting pagpaplano. Ang iskedyul ay masira sa iyong araw upang matiyak na mayroon ka ng oras upang kumain, at panatilihin ang malusog na mga pagpipilian sa grab-at-pumunta tulad ng pinatuyong prutas at mga mani sa kamay. Maghanda ng pagkain sa gabi bago kaya ang isang di-inaasahang oras ng pag-crunch sa susunod na araw ay hindi pinipigilan ka mula sa pagkain. Magtakda ng isang alarma bawat pares ng oras kung kailangan mong paalalahanan ang iyong sarili upang kumain. Pasalamatan ka ng iyong sanggol sa ibang pagkakataon.