Ang asin ay nagpapalaki ng Acid Reflux?

Acid reflux ay maaaring maging isang malalang kondisyon na nangangailangan ng panonood ng lahat ng iyong kinakain at inumin upang pamahalaan ang iyong mga sintomas. Ang bawat kaso ng acid reflux ay naiiba, at kailangan mong mag-eksperimento sa iyong pagkain upang malaman kung ang asin o iba pang mga pagkain ay mga personal na pag-trigger. Ang asido kati ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala kung hindi ito mahusay na kontrolado, kaya ang unang hakbang ay makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin sa pandiyeta na mayroon ka.

Video ng Araw

Acid Reflux

Acid reflux ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang mas mababang esophageal sphincter muscles sa ilalim ng esophagus ay hindi malapit nang maayos, na nagpapahintulot sa tiyan acid tumagas pabalik sa esophagus. Habang lumalabas ang acid tiyan, maaari kang magkaroon ng nasusunog na sensasyon sa dibdib o lalamunan. Kung mangyayari ito paminsan-minsan, ito ay maaaring maging acid indigestion o heartburn, ngunit kung mayroon kang mga sintomas na ito nang higit sa dalawang beses sa isang linggo, maaari kang magkaroon ng isang mas malalang kondisyon na tinatawag na gastroesophageal reflux disease, o GERD, sabi ng Cleveland Clinic. Mayroong maraming mga kadahilanan at kondisyon na maaaring maging sanhi ng acid reflux, kaya ang unang hakbang sa paggamot ay upang mamuno ang malubhang pinagbabatayan ng mga kondisyong medikal.

Acid Reflux Diet

Ang bawat kaso ng acid reflux ay naiiba, at kakailanganin mong matukoy ang iyong personal na mga pagkain sa pag-trigger. Ang ilang mga pagkain ay maaaring kailanganin na alisin mula sa iyong pagkain sa kabuuan habang ang ilang mga pag-trigger ng pagkain ay maaaring kainin sa pagmo-moderate. Ang pagpapanatiling isang pagkain at sintomas ng talaarawan sa loob ng ilang linggo ay makakatulong kapag nagpaplano ng iyong diyeta. Bagaman hindi pareho para sa lahat, ang ilang mga karaniwang pandiyeta ay mga prutas na citrus, tsokolate, caffeine, alkohol, mataba at pritong pagkain, bawang, sibuyas, mint, maanghang na pagkain at mga pagkain na batay sa kamatis, ang mga National Cleansing Information Clearinghouse. Ang mga pagkaing ito ay maaaring dagdagan ang produksyon ng tiyan acid.

Salt and GERD

Ang pagkain ng asin ay maaaring hindi magpapalubha sa iyong mga sintomas sa GERD. Gayunpaman, habang ang eksaktong mga dahilan ay hindi nauunawaan, ang pag-ubos ng sobrang asin sa loob ng isang panahon ay maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng acid reflux. Ang mga taong nagdaragdag ng table salt sa pagkain ay lumilitaw na may mas mataas na panganib ng GERD kaysa sa mga hindi kailanman magdagdag ng asin sa kanilang pagkain, nag-uulat ng isang pag-aaral sa journal "Gut" noong 2004. Karamihan higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang eksaktong papel na tumutula sa asin at kung magkano ang dapat na kainin upang itaas ang panganib ng sakit.

Pamamahala ng mga Sintomas

Ang pag-inom ng masyadong maraming asin ay maaari ring humantong sa pagpapanatili ng likido, na kung saan ay maaaring humantong sa nakuha ng timbang. Ang labis na katabaan ay isang kilalang panganib na kadahilanan para sa GERD, at ang labis na timbang ay maaaring mas malala ang kalagayan mo. Para sa pinakamahusay na pamahalaan ang iyong mga sintomas ng acid reflux, mawalan ng labis na timbang, iwasan ang masikip na damit, itaas ang iyong ulo kapag nakahiga, maglaan ng pagkain sa buong araw at iwasan ang pagkain dalawa hanggang tatlong oras bago maghigop.