Ay ang Running Cause Miscarriage?

Ang pisikal na mga pagbabago sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging dramatiko. Ang pagnanais na gawin ang pinakamainam para sa sanggol ay kadalasang nagtutulak ng mga aksyon ng ina, at ang regular na ehersisyo ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo sa ina at sa kanyang hindi pa isinisilang na bata. Ang pagpapatakbo ay maaaring maging isang epektibong paraan upang manatiling aktibo at malusog, ngunit habang ang mga pagkawala ay bihira, sa ilang mga kaso ang iyong ehersisyo na gawain ay maaaring mapataas ang panganib ng paghihirap.

Video ng Araw

Kahalagahan ng Ehersisyo

Ang ehersisyo, kabilang ang pagtakbo, ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon sa buong katawan, at samakatuwid ay mapabuti ang sirkulasyon na umaabot sa iyong sanggol. Maaari itong panatilihin ang iyong katawan at puso malusog at makatulong sa mas mababang stress at pagkabalisa, na maaaring makaapekto sa iyong anak. Tandaan na ang ehersisyo ay hindi kinakailangan - ang isang malusog na sanggol ay maaaring ipanganak sa isang ina na hindi aktibo sa lahat - ngunit maaari itong mapabuti ang kalusugan ng kapwa mo at ng iyong sanggol.

Mga Pagbabago Sa Panahon ng Iyong Pagbubuntis

Bawat babae ay maaaring makaranas ng pagbubuntis sa iba't ibang paraan. Karamihan ay magagawang ipagpatuloy ang kanilang regular na ehersisyo, kabilang ang pagtakbo, para sa hindi bababa sa bahagi ng kanilang pagbubuntis, ayon sa Pagbubuntis Ngayon. Huwag magsimula ng isang pagpapatakbo ng programa kung hindi ka tumatakbo bago ang pagbubuntis, bagaman. At kahit na ikaw ay isang napapanahong runner, dapat mo pa ring makakuha ng pag-apruba ng iyong doktor bago magpatuloy na tumakbo.

Panganib ng Pagkapahamak

Ang mga eksperto ay nahati sa kung ang pagpapatakbo ay maaaring magpataas ng panganib ng pagkakuha, subalit natagpuan ng pananaliksik na inilathala sa "New Scientist" magazine na ang mga kababaihan na nag-eehersisyo sa pitong oras o higit na oras bawat linggo Ang mga high-impact exercises tulad ng pagtakbo ay nasa pinakamataas na panganib ng pagdurusa ng pagkakuha sa unang 22 linggo ng pagbubuntis, ayon sa CompleteRunning. com. Sinunod ng pag-aaral ang pag-unlad ng higit sa 92, 000 kababaihan sa Denmark. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang epekto tumatakbo gumagawa sa bawat mahabang hakbang na jostles ang matris, nag-aambag sa mas mataas na panganib ng kabiguan.

Mga pagsasaalang-alang

Alamin ang iyong pisikal na kalusugan sa buong iyong pagbubuntis at lalo na kapag ikaw ay ehersisyo. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, gestational diabetes o isang kasaysayan ng pagkakuha, huwag tumakbo habang buntis. Ang mga ina na nagdadala ng maramihang anak ay hinihimok din upang maiwasan ang pagtakbo. Kung nakaranas ka ng dumudugo mula sa puki o biglaang, matalas na sakit sa tiyan, makipag-ugnayan sa isang doktor o bisitahin ang emergency room - maaaring maging mga palatandaan ng isang pinsala na maaaring humantong sa pagkakuha.