Ang Potassium Help a Hangover?

Ang mga nakakatuwang gabi na nagugutom sa pag-inom sa iyong mga kaibigan ay maaaring sumira sa iyo sa susunod na araw sa anyo ng isang hangover. Ang hangover ay isang sakit na dulot ng pag-inom ng alak. Maaari kang makakuha ng isang hangover mula sa pag-inom ng isa lamang na alkohol na inumin o ilang. Ang alkohol ay nagdaragdag ng pag-ihi, na nagdaragdag ng potassium excretion at nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig. Ang pag-inom ng mga likido o mga pagkain na pagkain na naglalaman ng potasa ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng ilan sa iyong mga sintomas ng hangover.

Video ng Araw

Hangover

Ang mga sintomas ng hangover ay magsisimula kapag, pagkatapos ng pag-inom, ang antas ng alkohol ng iyong dugo ay babalik sa zero. Ang mga sintomas ng hangover ay kinabibilangan ng pagkapagod, pagkauhaw, pananakit ng ulo, pananakit ng kalamnan, pagkahilo, pagiging sensitibo sa liwanag, pag-aalsa, pagbaba ng konsentrasyon, depression at pagkabalisa. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay tumutulong sa mga sintomas ng hangover. Ang alkohol ay nagdudulot ng pagtaas sa produksyon ng ihi, na humahantong sa pag-aalis ng tubig, pagkauhaw at pananakit ng ulo. Ang alkohol ay nagpapalit din ng isang nagpapasiklab na tugon ng iyong immune system, na nakakaapekto sa memorya, konsentrasyon at gana. At ang alak ay nagpapahina sa iyong lining sa tiyan, nagiging sanhi ng pagbaba ng asukal sa dugo at nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo.

Potassium

Potassium ay isang mahalagang mineral na kailangan ng iyong katawan upang gumana ng maayos. Ito ay isang electrolyte, at tumutulong sa pag-uugali ng kuryente. Kailangan mo ng sapat na paggamit ng potasa para maayos ang iyong puso. Kinakailangan din para sa mga contraction ng kalamnan, lalo na ang mga contraction ng iyong intestinal tract. Ang potasa ay matatagpuan sa maraming uri ng pagkain. Ang mga prutas at gulay ay ang iyong pinakamahusay na mapagkukunan, kabilang ang orange juice, prun, saging at patatas. Ang mababang antas ng potasiyo ng dugo ay maaaring makaramdam sa iyo ng mahina at maging sanhi ng mga pulikat ng kalamnan.

Potassium and Hangover

Nawalan ka ng potasa sa pag-ihi. Ang pag-inom ng alak ay maaaring magdulot sa iyo ng mas maraming potasa kaysa normal, na maaaring palalain ang iyong mga sintomas ng hangover. Ang potasa ay hindi isang lunas para sa isang hangover, ngunit siguraduhin na kumuha ka ng sapat na halaga sa pamamagitan ng iyong diyeta ay maaaring makatulong sa kadalian ang iyong mga sintomas.

Iba pang mga Hangover Remedies

Oras ay ang tanging lunas para sa hangover. Upang mapadali ang mga sintomas, uminom ng tubig upang mag-rehydrate ang iyong sarili. Ang mga electrolyte sports drink at juice ay mga mahusay na pagpipilian upang matulungan kang palitan ang potasa. Ang pagkain ng mga meryenda upang makatulong na mapalakas ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaari ring magpapagaan ng mga sintomas. Pumili ng murang pagkain upang maiwasan ang pangangati ng tiyan. Ang mga pagkain na naglalaman ng fructose, tulad ng saging o cantaloupe, ay maaaring makatulong sa iyo na masunog ang alak na mas mabilis. Inirerekomenda rin ang mga relievers ng sakit at pagtulog.