Ang Lemon sa Green Tea Tulong sa tiyan ng tiyan?

Maaaring isaalang-alang mo ang pagdaragdag ng berdeng tsaa sa iyong diyeta upang mapabuti ang iyong kalusugan, mawalan ng timbang o pamahalaan ang isang partikular na kondisyong medikal. Habang ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, hindi ito isang magic bullet, at kailangan itong maisama sa iba pang mga pagbabago sa pamumuhay. Kung nababahala ka tungkol sa labis na taba ng tiyan, makipag-usap sa iyong doktor na maaaring gumawa ng mga rekomendasyon sa pinakamahusay na programa ng pagbaba ng timbang para sa iyo partikular. Maaari din niyang ipaalam kung ang pag-ubos ng green tea ay ligtas para sa iyo.

Video ng Araw

Mga Benepisyo ng Green Tea

Ang lahat ng mga uri ng tsaa ay nagmula sa halaman ng Camellia sinensis ngunit iba't ibang uri ng tsa ay sumasailalim sa iba't ibang antas ng pagproseso. Dahil ang paggawa ng berdeng tsaa ay nagsasangkot lamang ng pag-uukit ng mga dahon, ito ang hindi bababa sa naiproseso ng lahat ng mga tsaa, na ginagawang mataas sa mga antioxidant. Habang mas maraming pananaliksik ang kinakailangan, ang pag-ubos ng green tea ay maaaring makatulong upang mabawasan ang panganib ng ilang mga uri ng kanser, pagbutihin ang alertness, pagbutihin ang antas ng kolesterol, pagbaba ng panganib ng sakit sa puso at tulong sa pagbaba ng timbang, sabi ng National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ang green tea ay karaniwang itinuturing na ligtas; gayunpaman, dapat mong laging makipag-usap sa iyong manggagamot tungkol sa kaligtasan ng anumang herbal na produkto bago gamitin ito.

Green Tea at Belly Fat

Habang mas maraming pananaliksik ang kinakailangan, ang ilang mga kemikal sa green tea na tinatawag na polyphenols at, lalo na, ang catechins, ay maaaring mapalakas ang pagsunog ng pagkain sa katawan at makatulong sa pagsunog ng taba, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga pinakamahusay na resulta ay tila nangyayari sa mga taong sobra sa timbang o katamtamang napakataba at uminom ng kombinasyon ng green tea at caffeine. Ang isang pangkalahatang rekomendasyon ay upang ubusin ang 2 hanggang 3 tasa ng berdeng tsaa bawat araw o ng kabuuang 240 hanggang 320 mg ng polyphenols. Kung ikaw ay sensitibo sa caffeine, gayunpaman, ang nasa itaas ay maaaring masyadong magkano upang ubusin ang bawat araw.

Mga Eksport ng Green Tea

Ang green tea ay maaari ring makuha sa form na suplemento. Habang ang green tea ay itinuturing na ligtas sa pangkalahatan, walang sapat na katibayan upang ganap na suportahan ang mga claim na makatutulong ito sa pagbaba ng timbang, ang ulat ng MayoClinic. com; Gayunpaman, ang mga aktibong kemikal sa berdeng tsaa ay naisip na hindi lamang mapabuti ang calorie at fat metabolism, ngunit maaaring makatulong din ito upang sugpuin ang iyong gana sa pagkain. Kahit na ang green tea o green tea extracts ay sumusuporta sa pagbaba ng timbang, kailangan mo pa ring panoorin ang iyong calorie intake at makakuha ng regular na ehersisyo upang lubos na makontrol ang iyong timbang.

Lemon at Weight Loss

Ang pagdaragdag ng lemon sa iyong green tea ay maaaring makatulong upang mapabuti ang lasa kung gusto mo. Bilang karagdagan, ang lemon ay maaari ring kumilos bilang isang natural na suppressant na gana. Gayunpaman, ang ilalim na linya sa pagbaba ng timbang ay kailangan mong kumuha ng mas mababa sa calories kaysa sa iyong paso. Ang mga taong matagumpay sa pang-matagalang pagbaba ng timbang, pagsamahin ang panonood ng kanilang kinakain na may regular na antas ng ehersisyo sa katamtamang araw ng linggo.Habang ang pagdaragdag ng berdeng tsaa na may lemon sa iyong plano sa diyeta ay maaaring makatulong, ang green tea ay maaaring makipag-ugnayan sa ibang mga gamot na kinuha, kaya dapat lamang itong gamitin sa ilalim ng pangangasiwa sa medisina.