Ang Jogging ay tumutulong sa Iyong Mawalan ng Timbang Mas Mabilis kaysa sa Zumba?

Ang pakikihalubilo sa pisikal na aktibidad ay isang mahalagang bahagi ng isang pagsisikap ng timbang. Gagawin mo ang iyong sarili kung pinipili mo ang Zumba o jogging. Ang bilis ng iyong pagbaba ng timbang ay depende sa intensity ng iyong napiling aktibidad at ang kalidad ng iyong pagkain. Iyon ay sinabi, at ang lahat ng iba pang mga bagay na pagiging pantay, katamtaman na jogging ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang mas mabilis kaysa sa Zumba.

Video ng Araw

Zumba

Zumba ay isang pagkahumaling sa sayaw sa fitness na inaangkin ang milyun-milyong tagasunod sa buong mundo. Pinagsasama nito ang masaya at mabilis na musikang Latin na may madaling hakbang na mga hakbang. Makakakita ka ng isang grupo ng grupo na dumalo o subukan ito sa bahay na may mga DVD o video game. Maaari mong asahan na magsunog ng tungkol sa 594 calories sa loob ng 60 minuto ng Zumba kung tumimbang ka ng 160 pounds, ayon sa HealthStatus website.

Pag-jogging

Ang paglalayag ay isang aktibidad na hindi nangangailangan ng mga espesyal na klase o kagamitan - pindutin lamang ang daan sa pamamagitan ng iyong sarili o sa isang kaibigan. Ayon sa isang artikulo sa isyu ng "Oxygen" noong Setyembre 2011, maaari mong maabot ang iyong bigat na layunin mas mabilis sa pamamagitan ng jogging, na may isang oras-oras na burn rate sa isang lamang 5 mph ng 584-872 calories.

Piliin ang Isa para sa Iyo

Ang paglalakad sa gilid ng Zumba sa mga tuntunin ng mga calories na sinusunog, ngunit hindi ito nangangahulugang ito ay magdadala sa mas mabilis na pagbaba ng timbang para sa iyo. Ang mga DVD sa bahay at mga laro sa tabi, ang Zumba ay kadalasang ginagawa sa isang setting ng pangkat na lumalaki ang mga kalahok. Ang pag-jogging ay maaaring gawin sa kumpanya ng iba ngunit sa pangkalahatan ay isang introspective na aktibidad. Kunin ang iyong pagkatao at pakiramdam sa pagsasaalang-alang kapag pumipili ng aktibidad ng pagbawas ng timbang para sa iyo.

Intensity for Results

Kung pinili mo ang jogging, Zumba o pareho, ang pananatiling nakatuon at motivated ay mga pangunahing dahilan para sa tagumpay. Ang Zumba instructor na Angela Pyles ay nagsabi, "Zumba ang ginagawa ng isang tao sa araw na ito at makikita mo ang magagandang resulta." Ang parehong damdamin ay totoo para sa jogging. Ang pagdagdag ng intensity at dalas sa alinman sa aktibidad ay nagdaragdag ng mga calories na iyong sinusunog at humahantong sa mabilis na pagbaba ng timbang. Huwag kalimutang kumain ng nutrisyonally balanced diet - kailangan mo ng gasolina para sa iyong ehersisyo.