Ang Fish Oil ay tumutulong sa pagsipsip ng Glucosamine?

Glucosamine ay kumakatawan sa isang alternatibong therapy para sa sakit sa buto, isang sakit na nakakaapekto sa higit sa 52 milyong Amerikano - 23 porsiyento ng mga may sapat na gulang sa Amerika - ayon sa isang 2009 na survey na isinagawa ng Centers for Disease Control and Prevention. Tinutulungan ng glucosamine ang iyong katawan na mapanatili ang malusog na kartilago, at maaaring makatulong sa paggamot o pagpigil sa pagkawala ng kartilago na nangyayari sa osteoarthritis. Ang pagkuha ng glucosamine sa iba pang mga pandagdag, tulad ng langis ng isda, ay maaaring patunayan na kapaki-pakinabang, ngunit noong Disyembre 2011, walang katibayan na iminumungkahi na ang langis ng isda ay nagpapabuti ng pagsipsip ng glucosamine.

Video ng Araw

Ano ang Glucosamine?

Glucosamine ay isang uri ng simpleng asukal na may kemikal na istraktura katulad ng asukal, ang asukal na ginagamit ng iyong mga cell bilang gasolina. Ang iyong katawan ay nagdadagdag ng glycosamine sa mga protina, at ang presensya o pagkawala ng glycosamine ay nakakatulong na matukoy ang aktibidad at paggana ng protina sa iyong mga selula. Ito ay magagamit sa iba't ibang anyo bilang pandagdag sa pandiyeta - bilang bahagi ng mga krudo na extracts, tulad ng mga ekstrang kartilago, o sa isang purified form, tulad ng glucosamine sulfate. Ang ilang mga glucosamine supplements ay maaaring pagsamahin ang asukal sa iba pang mga nutrients ng magkasanib na sama-sama, tulad ng langis ng isda - isang pinagmulan ng omega-3 mataba acids.

Epekto ng Isda Langis

Bilang ng Disyembre 2011, walang katibayan na nagmumungkahi na tumutulong sa langis ng langis sa pagsipsip ng glucosamine. Ang pagkakaroon ng glucosamine ay epektibong hinihigop ng iyong digestive tract - ang isang pag-aaral na inilathala sa "Drug Research" noong 2001 ay nagpapahiwatig na halos 90 porsiyento ng suplemento ang nasisipsip - lamang sa paligid ng 10 porsiyento ay excreted mula sa iyong katawan, hindi nasisipsip. Bagaman walang direktang pagsusuri sa pagsusuri ng epekto ng langis ng isda sa glucosamine absorption, ang mga datos na ito ay nagpapahiwatig na hindi mo kailangang kumuha ng langis ng isda upang maayos na maunawaan ang iyong glucosamine supplement.

Glucosamine at Fish Oil

Kahit na hindi ito maaaring maging patunay sa pagsipsip ng glucosamine, ang epekto ng langis ng langis sa iyong katawan ay maaaring umakma sa mga benepisyo ng glucosamine. Tulad ng glucosamine, ang langis ng isda ay maaaring makinabang sa kalusugan ng iyong mga kasukasuan, na pumipigil sa ilang mga uri ng arthritis. Ang pagkuha ng langis ng isda ay maaaring mabawasan ang magkasanib na pagkasira at sakit na maaaring mangyari bilang isang resulta ng sakit sa buto, ayon sa University of Maryland Medical Center. Para sa kadahilanang ito, maaari kang makinabang sa pagkuha ng langis ng isda sa kumbinasyon ng glucosamine.

Mga pagsasaalang-alang

Maaari kang makatulong na mapakinabangan ang pagsipsip ng glucosamine ng digestive tract sa pamamagitan ng pagpili ng purified glucosamine, tulad ng glucosamine sulfate, dahil ang iba pang mga anyo ng glucosamine - kabilang ang mga ekstraksiyon ng kartilago at condroitin sulfate - mas madaling mapapahina ng iyong katawan, ayon sa International Center for Nutritional Research.

Kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng glucosamine at suplemento ng langis ng isda, kailangan mo munang konsultahin ang iyong doktor. Ang parehong suplemento ay may mga posibleng epekto - ang langis ng isda ay maaaring mapanganib sa mga indibidwal na kumukuha ng mga thinner ng dugo, habang ang glucosamine ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong kakayahang umayos ng asukal sa dugo. Maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong medikal na kasaysayan upang malaman kung ang mga suplementong ito ay ligtas para sa iyo, at inirerekomenda ang ligtas at epektibong mga dosis ng parehong isda ng langis at glucosamine.