Ang kumakain ba ng masyadong maraming papaya na nagiging sanhi ng gas?

Ang papaya ay isang masustansyang prutas, sa bawat 1-tasa na naghahatid ng pagbibigay ng malaking halaga ng hibla, folate at bitamina A at C. Kumain ng masyadong maraming nito, gayunpaman, at maaari mong dagdagan ang iyong panganib para sa gas o bloating dahil sa fiber content ng papaya. Kung mayroon kang ilang mga uri ng gas, ang papaya ay maaaring makatulong sa pag-alis ng gas na ito dahil sa isang enzyme na naglalaman ito.

Video ng Araw

Papaya Fiber and Gas

Ang hibla sa papaya ay fermentable, na nangangahulugan na kapag ang bakterya sa iyong malaking bituka ay bumababa sa hibla pababa, ito ay makagawa ng ilang gas. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Kapaki-pakinabang na Microbes" noong Setyembre 2013 ay natagpuan na ang papaya ay hindi naging dahilan ng anumang gas para sa higit sa walong oras matapos ang pagkonsumo at hindi gumawa ng mas maraming gas sa digestive tract bilang mangga. Kung makakaranas ka ng gas ay depende rin sa iyong pangkalahatang paggamit ng hibla para sa araw. Karaniwang nangyayari ang damdamin ng gassy kapag bigla mong nadaragdagan ang iyong paggamit ng hibla, dahil mapakali nito ang kapasidad ng bakterya sa iyong mga malalaking bituka upang masira ang hibla.

Papain at Gas

Ang papaya ay maaaring makatulong na mabawasan ang gas sa mga tao na hindi nakakapagkaloob ng sapat na enzymes na kinakailangan para sa pagbagsak ng mga protina sa digestive tract. Naglalaman ito ng isang enzyme na tinatawag na papain na maaaring mapabuti ang panunaw sa pamamagitan ng pagtulong upang masira ang mga protina. Ang mga tao ay karaniwang kumukuha ng mga suplementong papain para sa layuning ito, gayunpaman, sa halip na kumain ng sariwang papaya upang makakuha ng isang mas karaniwang pamantayan ng papain.