Ang Pag-inom ng Apple Cider Vinegar Pagkatapos ng Bawat Gulang Really Burn Belly Fat?

Ang magandang balita ay may ilang katotohanan sa ideya na ang apple cider vin ay maaaring makatulong sa paso taba. Ang masamang balita ay ang suka, tulad ng maraming iba pang mga tinatawag na sobrang pagkain, ay walang himala manggagawa. Alinmang paraan, upang makuha ang karamihan sa mga benepisyo ng suka, kakailanganin mo itong magkaroon bago o sa panahon ng pagkain, bilang laban sa pagkatapos. At habang may suka ang ilang mga ari-arian na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, kakailanganin mong mapanatili ang nakapagpapalusog diyeta at manatili sa isang regular na ehersisyo ehersisyo kung talagang gusto mong mawala ang tiyan taba para sa mabuti.

Video ng Araw

Pananaliksik

Ang mga mananaliksik ng Suweko ay natuklasan noong 2005 na ang suka ng cider ng apple ay maaaring makatulong na mabawasan ang gana ng isang tao kapag kinuha bago o sa panahon ng pagkain. Ang pag-aaral, na na-publish sa pamamagitan ng "BMC Gastroenterol" journal sa 2007, ay nagpakita na ang mga paksa na kumain ng puting tinapay dipped sa suka tended kumain ng mas mababa sa panahon ng mga sumusunod na pagkain kaysa sa mga kumain lamang puting tinapay. Ito ay dahil ang acetic acid sa suka ay naantala ang pag-usad ng pagkain mula sa tiyan hanggang sa maliit na bituka, na nagpapadama sa iyo ng mas matagal.

Iba pang mga Natuklasan

Natuklasan din ng mga mananaliksik ng Suweko na ang suka ay maaaring sugpuin ang postprandial, o pagkatapos ng pagkain, tumubo sa asukal sa dugo na humahantong sa dessert cravings. Ang ibig sabihin nito ay na pagkatapos ng pagkain, maraming tao ang nakakaranas ng matalim na pagtaas sa glucose, na sinusundan ng isang matalim na pagtanggi. Ang mga tao ay madalas na hinahangaan ang mga pagkaing matamis upang makabalik sa mataas na postprandial na ito. Kapag nag-ubo sila ng suka bago o sa panahon ng pagkain, maiiwasan nila ang postprandial na asukal sa dugo na ito at ang mga saging na madalas na sanhi nito.

Hindi isang 'Magic Bullet'

Kung ang pagbaba ng kaunting apple cider na suka sa bawat pagkain upang mawala ang tiyan taba tunog masyadong magandang upang maging totoo, na dahil ito ay malamang na. Habang ang pang-agham na katibayan ay nagpapakita ng ilang mga pangako, ito ay hindi sapat para sa Mayo Clinic nutrisyonista Katherine Zeratsky. Sinabi ni Zeratsky na ang suka ay hindi isang mabangong taba ng burner at maaari pa ring magalit ang iyong lalamunan kung uminom ka ng masyadong maraming o maging sanhi ng masamang pakikipag-ugnayan sa ilang mga gamot tulad ng diuretics o insulin. Hinihikayat niya ang mga nakikipaglaban sa labanan ng umbok ng tiyan upang mapanatili ang isang malusog na diyeta at ehersisyo na gawain sa halip na umasa sa isang hindi umiiral na "magic bullet para sa pagbaba ng timbang."

Flavorful and Fat Free

Kahit apple cider vinegar vinegar isn ' t isang pandiyeta paggamot, maaari pa rin ito ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Ang Apple cider vinegar ay libre at naglalaman ng kaunting kaloriya, at maaari itong palitan ang mga mataba na dressing salad at maging isang key ingredient para sa marinades at sauces. Ang mga maliliit na bagay tulad ng pagpapalit ng calorie-heavy mayo sa iyong coleslaw na may flavorful at fat-free apple cider na suka ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa pagtulong upang mawalan ng timbang at manatiling malusog.