Ang Makakaapekto ba ang Black Coffee sa Sugar Sugar?

Maaaring makaapekto ang black coffee sa iyong asukal sa dugo, na nagiging sanhi ito ng pagtaas. Para sa ilang mga tao, higit sa lahat diabetics, ito ay maaaring maging isang tunay na problema. Ang pagkontrol sa iyong asukal sa dugo ay maaaring mangahulugan na kailangan mong i-cut sa pag-inom ng kape. Ngunit kahit na ang epekto na ito ay nakikita sa mga taong may diyabetis, mayroong katibayan na nagpapahiwatig ng pag-inom ng kape ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes.

Video ng Araw

Epekto sa Diabetics

Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Diabetes Care" noong 2007 ay tumingin sa mga epekto ng itim na kape sa mga antas ng glucose sa dugo. Sampung indibidwal na may mahusay na kontrolado na uri ng diyabetis, na palaging umiinom ng kape, ay nakatanggap ng isang 500 mg capsule ng caffeine o isang placebo. Ang mga kumukuha ng caffeine ay may mas mataas na kabuuang antas ng glucose at mas mataas na antas ng postprandial glucose kaysa sa mga kalahok na kontrol. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang mekanismo sa likod ng mga antas ng caffeine at glucose ay maaaring may kinalaman sa hormonal regulation of uptake. Iminumungkahi nila na ang pagkakaroon ng caffeine ay nagdaragdag sa hormone epinephrine, na binabawasan ang metabolismo sa glucose. Ang isa pang haka-haka ay may kinalaman sa kontrol ng regulasyon ng utak ng glucose uptake - ang caffeine ay nakakaapekto sa ilang mga receptor sa loob ng utak na maaaring makapigil sa glucose clearance sa mga selula.

Epekto sa Di-Diabetics

Ang paggamit ng caffeine ay talagang makatutulong sa pag-iwas sa pag-unlad ng type 2 na diyabetis, paliwanag ng Science Daily. Ang mga taong walang diyabetis ay maaaring gumawa ng up para sa tumaas na glucose sa pamamagitan ng produksyon ng sobrang insulin. Ang insulin ay ang hormone na nag-mamaneho ng clearance sa glucose, at ang katawan ay kailangan lamang magpahitit ng kaunti pa upang pangalagaan ang mga epekto ng caffeine sa asukal sa dugo.

Mga Halaga

Maaaring nagtataka ang isang kaparangang kumain ng kape kung magkano ang epekto ng caffeine. Ang tungkol sa 250 mg ng araw-araw na caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng glucose sa dugo. Ito ay katumbas ng 2 hanggang 2. 5 tasa ng itim na kape kada araw. Kung kailangan mo upang mabawasan ang epekto itim na kape ay sa iyong asukal sa dugo, i-cut down sa iyong araw-araw na paggamit.

Posibleng Epekto sa Pag-iwas

Kung wala kang diyabetis, ang kape ay maaaring kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa matagal na kondisyon na ito, ayon sa isang pag-aaral sa 2011 mula sa UCLA. Nakilala ng mga mananaliksik ang isang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng kape at ang dami ng sex-binding globulin, SHBG, sa dugo. Ang mga taong may mababang halaga ng SHBG sa daluyan ng dugo ay mas malamang na bumuo ng type 2 na diyabetis. Ang pag-inom ng caffeinated coffee ay nakakaimpluwensya sa mga antas ng SHBG sa dugo. Nag-aral ang mga mananaliksik ng 359 na mga bagong diagnosed na diabetic at 359 na diabetic na paksa upang pag-aralan ang mga gawi ng pag-inom ng kape at antas ng SHBG. Ang mga paksa na uminom ng hindi bababa sa apat na tasa ng kape bawat araw ay may mas mataas na antas ng SHBG at 56 porsiyento ang mas malamang na masuri na may diyabetis.