Timbangin Mo ang Higit Pa sa Araw Pagkatapos ng Pagsasanay sa Lakas?

Ang mga pagbabagu-bago ng timbang ay karaniwan at nangyayari para sa iba't ibang dahilan. Posible upang timbangin ang higit pa sa araw pagkatapos mong tren ng lakas, bagaman karaniwan ito dahil sa mga pansamantalang pagbabago. Malamang na hindi magdudulot ng "makakakuha ka" ng apat na pounds ng alinman sa kalamnan o taba. Mas malamang na ang pagbaba ng timbang ay dahil sa isang dahilan maliban sa iyong lakas na gawain sa araw bago.

Video ng Araw

Timbang Makapakinabang

Ang totoong nakuha ng timbang ay nangyayari kapag kumain ka ng mas maraming calories kaysa sa iyong paso. Ang isang libra ay katumbas ng 3, 500 calories. Kaya't maliban kung matulog ka lumakad at pumunta sa isang magdamag na binge, ito ay malamang na hindi mo maaaring kumonsumo ng sapat na calories sa isang araw upang tunay na makakuha ng timbang. Kung ang iyong timbang ay nagbago, mas madalas kaysa sa hindi lamang isang pansamantalang pagtugon sa isang bagay na nakaranas ng iyong katawan.

Post-Strength Training Weight

Strength training, WWLP. nagpapaliwanag, na nagiging sanhi ng mini luha sa iyong mga kalamnan, na kung paano ang paglago ng kalamnan ay nangyayari. Ang mga luha, gayunpaman, ay maaaring humantong sa likido pagpapanatili sa kalamnan, na maaaring magtagal para sa isang ilang araw at maaaring ipaliwanag kung bakit timbangin mo nang higit pa pagkatapos mong iangat ang timbang. Ang kalamnan ay tumitimbang ng higit pa kaysa sa taba, at ang katawan ay maaaring pansamantalang tumugon sa pagsasanay ng timbang habang binabalanse nito ang kalamnan na nakuha sa pagbaba ng taba ng katawan.

Pag-inom ng Tubig

Ang mga tao ay kadalasang umiinom ng higit na tubig habang nag-eehersisyo at pagkatapos, na humahantong sa pansamantalang nadagdagan na nilalaman ng tubig sa katawan. Sa kabaligtaran, kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig habang nakakataas ka ng timbang at ikaw ay inalis ang tubig, ang iyong katawan ay maaaring mapanatili ang likido. Bukod pa rito, ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan, lalo na sa mga kababaihan, ay maaaring maging sanhi ng pagbabago ng araw-araw na tubig, na hindi nagpapakita ng taba pagkawala o kalamnan na nakuha.

Iba pang mga Pagbabago

Maaaring mangyari ang timbang ng timbang mula sa pagkain o pag-inom nang higit kaysa sa tingin mo. Lalo na pagkatapos na magtrabaho nang husto, maaari mong isipin kung minsan na "nararapat" ang isang mas malaking bahagi. Ang mga pagkain na puno ng sodium ay maaari ring maging sanhi ng paglukso sa laki. Para sa pinakamahusay na indikasyon sa kung saan ang iyong timbang ay nakatayo, timbangin ang iyong sarili nang isang beses sa isang linggo sa halip ng bawat araw. Gumawa ito ng tuloy-tuloy sa umaga, mas mabuti nang walang damit, at subaybayan ang mga pagbabago sa iyong mga sukat pati na rin. Ang tunay na nakuha ng timbang ay magaganap sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kalamnan o taba at pag-ubos ng sapat na calories upang suportahan ito.