Gawin ang Omega-3 na Mga Suplemento Payat o Pumatay ng Iyong Dugo?

ay naglalaman ng 10 hanggang 30 beses na higit pa sa omega-6 na mataba acid kaysa sa omega-3, ayon kay Sabrina Candelaria ng University of Miami Wellness Center. Ito ay kapansin-pansin dahil ang omega-6 ay nagtataguyod ng isang tugon sa immune na kilala bilang pamamaga, habang ang omega-3 ay bumababa ng pamamaga. Ang University of Maryland Medical Center ay nagsasabi na ang ilang mga pasyente sa sakit sa puso ay kumukuha ng omega-3 at aspirin para sa kanilang mga epekto ng pagbubunsod ng dugo, ngunit ang pagsasanay na ito ay may ilang mga potensyal na negatibong epekto.

Video ng Araw

Mga Epekto ng Omega-3 Para sa puso

Ang mga sakit na may kaugnayan sa pamamaga ay laganap sa U. S. Ang isang tulad ng sakit, sakit sa puso, pumatay ng mas maraming Amerikano kaysa sa anumang iba pang kadahilanan. Ayon sa "American Family Physician," ang mababang dosis na omega-3 therapy ay maaaring magbawas ng panganib ng kamatayan dahil sa coronary heart disease. Ang Omega-3 ay may iba pang mga epekto na nakakaimpluwensya sa pagpapaandar ng puso, tulad ng pagnipis ng dugo, pagpapababa ng mga antas ng triglyceride at pagpapababa ng hypertension.

Pagwawing ng dugo

Ang mga clot ng dugo ay isang seryosong dahilan para sa pag-aalala dahil maaari silang maglakbay sa iyong mga daluyan ng dugo at mag-lodge sa iyong puso, utak o baga, na nagiging sanhi ng myocardial infarction, stroke o pulmonary embolism. Ang mga thinners ng dugo tulad ng warfarin ay kinuha upang hadlangan ang pagbuo ng mga clots ng dugo at bawasan ang panganib ng mga kaganapang ito ng malubhang kalusugan. Ang mga mataba acids ng Omega-3 ay nakakaapekto rin sa mga clots ng dugo. Ang "American Family Physician" ay nagpapahayag na ang omega-3 na mataba acid ay may epekto na nakadepende sa dosis sa dami ng oras na kinakailangan para mabuo ang blood clot. Kung minsan ang mga mataba acids ng Omega-3 ay kinukuha upang pagbawalan ang pagbuo ng clot, ngunit dapat lamang itong gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor.

Mga Panganib

Ang pagnipis ng dugo ay maaaring kapaki-pakinabang sa ilang tao, ngunit maaari itong maging panganib sa kalusugan sa iba. Sinasabi ng University of Maryland Medical Center na ang pang-araw-araw na dosis ng omega-3 fatty acids na lumampas sa 3 g ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagdurugo. Ang mga madaling sugat o may disorder ng pagdurugo o hindi dapat kumuha ng omega-3 fatty acids nang walang pagkonsulta sa kanilang medikal na practitioner.

Pagsasaalang-alang

Maaari mong anihin ang mga benepisyo ng omega-3 mataba acids nang walang popping anumang tabletas. Ang Omega-3 fatty acids ay matatagpuan sa mga isda tulad ng halibut, tuna at herring. Ang mga pinagmumulan ng halaman ay may mga flaxseeds, soybeans, walnuts at mga langis na nakuha mula sa kanila. Kung kumukuha ka ng mga suplemento sa omega-3, manatili sa loob ng mga inirerekomendang dosis upang maiwasan ang mga hindi gustong mga epekto dahil sa mga epekto ng pagbagsak ng dugo ng omega-3. Ang mas mataas na dosage ng omega-3 ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot na nagpapaikut-sakit sa dugo na ginagamit ng ilang mga pasyente kapag nadagdagan ang panganib ng mga clots ng dugo, pagdaragdag ng panganib ng matagal na pagdurugo,