Gawin ang mga Pagpindot sa Bihisan Gumawa ng Iyong Butt Bigger?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkakaroon ng isang malaking butt dahil sa labis na taba ng deposito ay hindi isang bagay na malamang na gusto mong maghangad. Ngunit hindi mo lubos na bale-walain ang ideya na ma-trim ang iyong labis na taba at patibayin ang iyong glutes sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang isang ehersisyo na maaaring sa tingin mo ay maaaring magbunga ng mga resulta ay ang pindutin ang binti, na ginagawa mo sa isang weight machine sa gym. Kahit na ang ehersisyo na ito ay maaaring palakasin ang iyong glutes, ito ay malamang na hindi na gumawa ng iyong puwit mas malaki.
Video ng Araw
Lakas, Hindi Sukat
Kung gagawin mo ang sled leg presses o pagpindot sa leg ng pingga, ang ehersisyo ay nagtatarget sa iyong mga kalamnan ng quadriceps. Ang mga kalamnan na ito ay ang mga malalaking kalamnan na matatagpuan sa harap ng iyong mga hita at mag-ambag sa paggalaw ng tuhod at balakang. Ang iyong mga kalamnan sa puwit, na kilala bilang iyong gluteus maximus, ay nakakatulong sa pag-ehersisyo ng leg press, ngunit hindi sila ang target. Samakatuwid, habang ang pagpapatakbo ng mga pagpindot sa paa ay maaaring palakasin ang iyong glutes, malamang na hindi ka magtayo ng mga kalamnan sa puntong napapansin mo ang isang mas malaking puwit.
