Gawin ang mas mahusay na Work Isotonic Vitamins?

Isotonic bitamina ay mabilis na hinihigop, at mabilis na pagsipsip ay kapaki-pakinabang para sa produksyon ng enerhiya at mabilis na pag-ulan sa panahon ng matinding mga gawain. Ngunit kapag nakapagdagdag ka ng mga bitamina at mineral, ang mabilis na pagsipsip ay hindi palaging nangangahulugan na ito ay isang mas mahusay na suplemento o makakakuha ka ng higit pa sa mga nutrients. Kung mayroon kang anumang mga katanungan o mga alalahanin sa kalusugan, kumunsulta sa isang doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian sa bitamina.

Video ng Araw

Isotonic Solutions

Tubig sa loob ng iyong katawan ay circulates sa pamamagitan ng tatlong natatanging mga compartments - sa loob ng mga cell, sa labas ng mga cell at sa loob ng vessels ng dugo. Ang bawat kompartimento ay pinaghihiwalay ng isang lamad na hinahayaan ang tubig na dumaan ngunit hinaharangan ang ilang mga molecule. Ang dami ng dissolved molecules sa likido sa bawat panig ng isang lamad ay tumutukoy kung ang tubig ay dumadaloy sa loob o labas ng isang kompartimento.

Ang isotonic solution ay isa na naglalaman ng parehong halaga ng dissolved particle na karaniwan ay matatagpuan sa likido ng katawan. Ang pantay na konsentrasyon ay nagpapahintulot sa mga likido na malayang dumaloy mula sa isang kompartimento hanggang sa susunod.

Isotonic Supplement Advantage

Tulad ng anumang isotonic solution, ang bentahe ng pagkuha ng isotonic vitamins ay ang madaling pagdurugo ng nutrient fluid sa pamamagitan ng lamad. Dapat itong madagdagan ang rate ng nutrient absorption, ngunit ang ibang mga variable ay nakakaapekto sa panunaw at pagsipsip, kaya walang garantiya ang iyong isotonic supplement ay magiging mas mahusay kaysa sa iba pang mga uri ng supplement.

Karamihan sa mga likido supplement - isotonic o hindi - ay hinihigop ng isang maliit na mas mabilis kaysa sa mga tablet, mga ulat ng All Star Health. Ang isa pang kadahilanan ay ang uri ng bitamina sa iyong isotonic solution.

Halimbawa, ang mga bitamina na natutunaw na taba ay hindi mahihigang mabuti maliban kung ang suplemento ay kinukuha kasama ng ilang mga taba o pagkain. Maraming tatak ng isotonic vitamins ang iminumungkahi sa pagkuha nito sa walang laman na tiyan. Na maaaring mapalakas ang rate ng pagsipsip para sa ilang mga sustansya, ngunit hindi ito makakatulong sa matutunaw na nutrients.

Mga Benepisyo Mula Isotonic Sports Inumin

Isotonic sports drink ay ginagamit upang mabilis na palitan ang mga electrolyte at tubig na nawala sa pamamagitan ng mabigat na pagpapawis. Ang mga sports drink na binubuo ng mga 6 na porsiyento hanggang 8 porsiyento na karbohidrat ay itinuturing na isotonic, ayon kay Brian Mac Sports Coach.

Isotonic sports drinks ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo na lampas sa mabilis na hydration. Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang pag-aaral kung saan ang mga malulusog na kabataang lalaki ay bumisita sa lab nang maraming beses upang makisali sa sinusubaybayan na ehersisyo. Kapag natupok ng mga kalahok ang mga isotonic drink, ang kanilang rate ng puso ay nakakakuha ng mas mabilis na matapos ang aktibidad na natapos kaysa sa ginawa nila nang mag-ehersisyo sila nang hindi uminom ng isotonic supplement, iniulat ng Journal ng International Society of Sports Nutrition noong Enero 2013.

Mga Tip at Pagsasaalang-alang > Sa mga medikal na setting, isotonic fluids ay kadalasang ginagamit upang palitan ang mga likido.Sila rin ay tiyak na sinusukat, na kung saan ay mahalaga upang matandaan kung bumili ka isotonic bitamina. Ang mga Isotonic supplement ay ibinebenta bilang powders at halo-halong tubig. Tulad ng isang tatak ng mga tala sa label, dapat mong gamitin ang eksaktong halaga ng pulbos at tubig na tinatawag para sa mga direksyon upang matiyak na ang iyong suplemento ay isotonic.

Ang ilang mga nutrients, kabilang ang bitamina C, kaltsyum, iron, folic acid at ilang bitamina B, ay aktibong naihatid sa pamamagitan ng pader ng maliit na bituka. Dahil ang bituka ay naglalaman ng isang limitadong bilang ng mga transporter, ang mga pandagdag na mabilis na baha ang maliit na bituka ay maaaring mapalawak ang mga transporter. Bilang isang resulta, ang ilang mga nutrients ay aalisin sa halip na hinihigop.