Ang Fish Oil Pills ay naglalaman ng yodo?

Iodine ay isang mahalagang mineral na kailangan ng iyong katawan upang gumawa ng mga thyroid hormone. Gayunpaman, ang masyadong maraming yodo ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang sobrang aktibo na teroydeo; Karamihan sa mga matatanda ay kailangan lamang 150 micrograms araw-araw upang mapanatili ang normal na function ng thyroid. Bagaman ang iodine ay minsan ay inireseta sa mga taong may di-aktibo na teroydeo, yodo ay hindi ligtas na kumuha ng sobrang aktibo na thyroid o walang pangangasiwa ng doktor. Available din ang yodo sa ilang mga pagkain, kabilang ang asin at pagkaing-dagat. Bagaman ang mga pandagdag sa langis ng langis ay hindi nauugnay sa mga panganib sa kalusugan na may kinalaman sa yodo, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng langis ng isda.

Video ng Araw

Iodine sa Fish Oil

Ang mga isda at iba pang pagkaing dagat, tulad ng damong-dagat, ay nagbibigay ng diyeta na pandiyeta, mga suplemento ng langis ng isda ay maaaring maglaman ng ilang yodo. Gayunpaman, ang halaga ng iodine sa langis ng isda ay nakasalalay, sa bahagi, sa paraan na ang langis ng isda ay naproseso, ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng journal na "Purong at Applied Chemistry" noong 1990. Tulad ng isda ng bakalaw ay isang masaganang mapagkukunan ng yodo, na nagbibigay ng 99 micrograms sa 3 ounces ng isda, ang bakalaw na langis ng atay ay maaaring maglaman ng higit na yodo kaysa sa iba pang mga uri ng langis ng isda; ang ilang mga nagtitingi ng bakalaw na langis ng atay ay nagbabala laban sa paggamit ng kanilang produkto kung mayroon kang yodo allergy. Makipag-ugnay sa tagagawa ng iyong supplement ng langis ng isda upang matukoy ang nilalaman ng iodine nito.

Mga Pagsasaalang-alang

Bagaman maaaring naglalaman ang langis ng isda ng ilang yodo, ang mga halaga ng yodo ay malamang na hindi makabuluhan. Habang hyperthyroidism, o isang overactive thyroid, ay isang contraindication para sa mga supplement sa yodo at mataas na pag-inom ng yodo mula sa mga pagkain na mayaman ng iodine, tulad ng iodized salt, hindi ito ang kaso para sa langis ng isda. Ang mga awtoridad sa kalusugan, kabilang ang National Institutes of Health at ang University of Maryland Medical Center, ay hindi nagbababala sa paggamit ng langis ng langis para sa mga taong may iodine allergy, thyroid disorder o mga tao na kumukuha ng teroydeo gamot. Sa katunayan, inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang langis ng isda para sa mga taong may hyperthyroidism, dahil sa posibleng mga anti-inflammatory properties.

Iba Pang Pinagmumulan ng Iodine

Kung naghahanap ka upang madagdagan ang iyong yodo paggamit upang matugunan ang mga nutritional pangangailangan o para sa isang hindi aktibo na teroydeo, langis ng isda marahil ay hindi ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian, ngunit maaari kang makakuha ng yodo mula iba pang mga mapagkukunan ng pandiyeta. Bukod sa bakalaw, ang mga mahusay na tagapagbigay ng yodo sa diyeta ay kinabibilangan ng iodized salt, na nag-aalok ng 77 micrograms ng yodo bawat 1 gramo; gatas ng baka, na may 56 micrograms sa 1 tasa; hipon, na naglalaman ng 35 micrograms yodo sa bawat 3-ounce na paghahatid; at mga bote ng navy, na nagbibigay ng 32 microgram sa 1/2 tasa. Ang damong ay isang mayamang pinagmumulan ng yodo, bagaman mahalaga na panatilihing katamtaman ang paggamit upang maiwasan ang labis na yodo; Ang isang 1/4 na bahagi ng tuyo na damong-dagat ay maaaring maglaman ng higit sa 4, 500 micrograms ng yodo.

Babala

Kahit na ang langis ng isda ay hindi naglalaman ng sapat na yodo upang maging sanhi ng mga problema sa thyroid o iba pang mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa yodo, ito ay nauugnay sa ilang mga panganib sa kalusugan. Sa partikular, ang langis ng isda ay maaaring madagdagan ang panganib ng pagdurugo sa sakit sa atay, maging sanhi ng labis na pagbaba sa presyon ng dugo sa mga taong may mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo, at nagiging sanhi ng mga problema sa immune system sa mga taong may HIV o AIDS. Ang bakalaw na langis ng atay, partikular, ay maaaring maglaman ng hindi ligtas na mga antas ng bitamina A at mga kontaminant, tulad ng mercury, na maaaring makapinsala sa kalusugan. Gayunman, ang mga paghahanda sa standard na "langis ng isda" ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag kinuha sa maliit na dosis ng 3 gramo bawat araw o mas mababa, ang tala MedlinePlus.