Gawin Diet Sodas Makakaapekto sa Triglycerides?

Nag-aalok ang mga diyeta ng ilang mga pakinabang. Kung ubusin mo ang diyeta kumpara sa regular na soda, makakapag-save ka ng 136 calories kada 12-oz. maaari ng kola. Ito ay maaaring magdagdag ng lalo na kung ikaw ay umiinom ng higit pa sa isang araw. Habang ang iyong mga intensyon ay maaaring maging mabuti, ang diet sodas ay hindi maaaring mag-alay ng lahat ng mga benepisyo na maaari mong isipin. Ang mga epekto ng diyeta soda ay maaaring sa katunayan ay may negatibong kahihinatnan ng kalusugan, tulad ng pagtaas ng iyong triglycerides.

Video ng Araw

Ano ang Triglycerides?

Triglycerides ay isang uri ng taba sa iyong katawan na nagbibigay ng isang mapagkukunan ng enerhiya para sa mga proseso sa buhay. Ang iyong pagkain ay nagbibigay ng triglycerides, ngunit ang iyong katawan ay maaari ring gumawa ng mga ito. Ang pag-aalala ay umiiral sa mga kondisyon na maaaring ipahiwatig ng mataas na triglyceride, tulad ng diabetes o sakit sa bato. Bilang karagdagan, ang mga taong may mataas na kolesterol ay kadalasang may mataas na triglyceride. Sa kabuuan, ang mga salik na ito ay maaaring mapataas ang iyong panganib para sa sakit sa puso at iba pang mga kondisyon ng kalusugan. Ang pagkonsumo ng diet sodas ay maaaring inadvertently palakasin panganib na ito.

Mga Epekto ng Artipisyal na Pampadamdam

Ang mga diyeta ay pinatamis ng iba't ibang mga artipisyal na sweetener, kabilang ang aspartame. Ang Aspartame ay 200 beses na sweeter kaysa sa table sugar. Sa pamamagitan ng pag-inom ng mga sodas sa pagkain, maaari mong sanayin ang iyong panlasa upang manabik ng matamis na pagkain, na maaaring humantong sa nakuha ng timbang. Maaaring magbago ang iyong mga panlasa upang ang malusog na pagkain tulad ng mga prutas ay mas kanais-nais. Ang pagkakaroon ng timbang ay maaaring humantong sa mataas na antas ng triglycerides.

Diet Sodas and Satias

Ang pagkonsumo ng diet sodas ay maaari ring makapinsala sa kakayahan ng iyong katawan na makita ang pagkabigo, na humahantong din sa pagtaas ng timbang at pagtaas ng mga antas ng triglyceride. Ang isang pag-aaral ng Purdue University sa Indiana, na inilathala sa isyu ng "Behavioural Neuroscience" noong Pebrero 2008, ay natagpuan na ang mga daga na kumain ng pagkain na naglalaman ng sakarina ay kumain ng mas maraming mga calorie, na humahantong sa pagkakaroon ng timbang. Tumugon ang iyong katawan sa mga Matatamis at nag-uugnay sa pagkonsumo na may caloric intake. Sa kawalan ng calories mula sa diet soda, inaasahan ng iyong katawan ang mga calorie kahit na wala sila dahil sa mga epekto sa iyong matamis na receptor ng lasa. Maaari mo pa ring magugutom at magwawakas pa.

Paggawa ng mga Magandang Pagpipilian

Ang halaga ng diet soda na iyong ubusin ay maaaring makaapekto sa iyong sobrang timbang na katayuan at, sa turn, mga antas ng triglyceride. Ang isang pag-aaral ng University of Texas, na inilathala sa 2005 American Diabetes Association taunang abstracts session, natagpuan na ang mas maraming serving ng pagkain soda consumed sa pamamagitan ng mga kalahok, mas malaki ay ang sinusukat body mass index, o BMI. Iniulat ng mga mananaliksik ang sobrang timbang na katayuan sa 57. 1 porsiyento ng mga kalahok na natupok ng dalawa o higit pang mga lata ng diet soda kada araw. Kung umiinom ka ng diet soda, limitahan ang halaga na kinakain mo upang maiwasan ang mga pangyayari na maaaring humantong sa mataas na antas ng triglyceride.