Ang mga disadvantages ng tsaa

Kung gusto mo nakakagising hanggang sa isang tasa ng mainit na tsaa, magpatuloy sa hithit. Ang inumin na ito ay mataas sa antioxidants, at ang pananaliksik ay nagpapakita na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso, bumuo ng mas malakas na buto at mapabuti ang iyong kalooban, ayon sa Harvard Health Publications. Gayunman, ang tsaa ay hindi perpekto at minsan ay may mga epekto. Ang mga isyung ito ay nauugnay sa mga totoong tsaa, na nagmumula sa mga dahon ng tsaa, at hindi kinakailangang mga bersyon ng erbal.

Video ng Araw

Isyu ng Iron

Ang tsaa ay naglalaman ng mga antioxidant na tinatawag na flavonoids, na nagbibigay ng maraming gantimpala sa kalusugan. Gayunpaman, ang mga flavonoid ay nakagapos sa non-iron na matatagpuan sa mga pagkain ng halaman tulad ng beans at gulay pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung inumin mo ang iyong tsaa sa mga pagkaing ito, samakatuwid, ang iyong katawan ay hindi maaaring ma-access ang ilan sa bakal. Para mapakinabangan ang pagsipsip ng mahalagang pagkaing nakapagpapalusog, limitahan ang pag-inom ng tsaa sa pagitan ng mga pagkain lamang, o magdagdag ng isang spritz ng limon upang makatulong na kontrahin ang epekto ng bakal.

Caffeine Complications

Ito ay walang malakas na sipa tulad ng kape, ngunit ang tsaa ay naglalaman ng caffeine, na maaaring makapagpapagalitan, magagalitin at magagalitin at maging sanhi ng iregular na tibok ng puso at hindi pagkakatulog. Bagaman ang nilalaman ay nag-iiba-iba sa pamamagitan ng tatak, ang karaniwang itim na tsaa ay naglalaman ng pinakamaraming caffeine, ang oolong ay may katamtamang nilalaman ng caffeine, at ang berde at puting teas ay naglalaman ng hindi bababa sa caffeine. Ang mga antas ng caffeine sa tsaa ay maaaring mula 14 hanggang 60 milligrams kada tasa, na mas mababa kaysa sa 200 hanggang 300 milligrams kada araw na itinuturing ng MedlinePlus katamtaman ang paggamit. Gayunpaman, maaaring hindi magkano ang caffeine para sa ilang mga tao na makaranas ng mga negatibong epekto.

Overload ng Sugar

Ang plain tea ay hindi naglalaman ng anumang asukal o calories, ngunit maraming mga de-boteng iced tea sa merkado ay puno ng pareho. Ang isang matamis na tsaa ng isang pangunahing tatak ay nagbibigay ng 50 calories bawat tasa, habang ang iba ay may 90 calories bawat tasa - kasama ang lahat ng mga calories na nagmumula sa idinagdag na asukal. Sa kabila ng pagkarga ng calorie, ang asukal ay walang nutritional value, at inirerekomenda ng American Heart Association na ang mga kababaihan ay makakuha ng hindi hihigit sa 100 calories - at lalaki ay hindi humigit sa 150 calories - mula sa idinagdag na asukal sa bawat araw.

Tinted Teeth

Habang ang mayaman na kulay ng tsaa ay maaaring maging kaakit-akit sa iyong tsaa, marahil ay hindi mo nais na ang iyong ngiti ay tumutugma sa kulay. Sa kasamaang palad, ang tsaa ay maaaring magpapinsala sa iyong mga ngipin tulad ng kape, red wine at iba pang makukulay na inumin. Kung ang pagmamalabis ay isang pag-aalala, magsipilyo ng madalas sa iyong mga ngipin - sa isip, kaagad pagkatapos na matapos ang iyong tsaa. Maaari din itong makatulong sa pag-inom ng tubig pagkatapos ng iyong tsaa upang banlawan ang mga ahente ng pag-iinit.