Ang pagtunaw ng Egg White Omelet

Ang isang opsyon na mababa ang cal, high-protein breakfast, itlog puting omelets ay may lugar sa maraming nakapagpapalusog na pagkain. Ayon sa website ng National Institutes of Health, ang omelet at iba pang mga pagkaing itlog na ginawa mula sa mga puting itlog ay maaaring kainin bilang isang alternatibong mababa ang kaloriya sa mga standard omelet. Ang mga itlog ng itlog ay nagsisilbi bilang isang mahusay na pinagmumulan ng protina, at mababagsak sa mga amino acid sa iyong digestive tract.

Video ng Araw

Egg Whites

Ang mga itlog ng itlog ay naglalaman lamang ng 17 calories bawat itlog kumpara sa 70 calories ng mga regular na itlog. Dahil ang karamihan sa mga diet na pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng pagputol ng calories upang makatulong sa iyo na maabot ang isang depisit na calorie, ang mga itlog puting omelet ay nag-aalok ng isang mahalagang pagkain na pagpipilian para sa mga dieter na naghahanap upang i-cut calories nang hindi nagbibigay ng kanilang mga paboritong pagkain. Kung ikukumpara sa mga regular na itlog, ang mga puting itlog ay naglalaman ng mas kaunting halaga ng kolesterol, puspos na taba at protina, na ginagawang mas madali at mas mabilis ang digest.

Digestion

Ang iyong sistema ng pagtunaw ay nagsisimula nang magtrabaho bago mo makuha ang iyong unang kagat. Ang amoy at paghihintay ng pagkain ng torta ay sanhi ng iyong bibig upang magsimulang gumawa ng labis na laway na puno ng mga digestive enzymes. Ang mga enzyme ay naglalaro ng isang paunang papel sa pantunaw sa pamamagitan ng pagbagsak ng mga nutrients sa itlog puti at pagbabawas ng ito sa isang uri ng mush upang gawing mas madali upang lunok. Ayon sa website ng Kids Health, ang pagkain ay naglalakbay sa iyong tiyan sa pamamagitan ng isang stretchy tube na tinatawag na esophagus, na dahan-dahan na pinipilit ang chewed omelet at pinipigilan ito sa pamamagitan ng esophagus at sa tiyan.

Tiyan at mga Bituka

Kapag ang itlog puting torta ay pumapasok sa iyong tiyan, ang panloob na lining ng tiyan ay unti-unting nagsisimula sa pagpapalabas ng mga juice at mga acid upang palampasin ang torta sa mas maliliit na piraso. Ang juice ay naglalaro ng dalawang pangunahing tungkulin: pagbagsak ng pagkain at pagsira sa mga nakakapinsalang bakterya na maaaring naubos sa iyong pagkain. Pagkatapos nito, ang omelet ay naglalakbay sa pamamagitan ng iyong maliit na bituka - isang mahaba, manipis na tubo na may diameter na 1 hanggang 2 pulgada at haba ng 22 piye. Narito kung saan ang mga amino acids na nakuha mula sa protina, pati na rin ang iba pang mga nutrients at mineral ay nasisipsip sa iyong katawan sa tulong ng iyong pancreas, atay at gallbladder. Dahil ang mga pagkaing mababa ang taba ay may posibilidad na kumuha ng mas kaunting oras upang mahuli, ang iyong itlog puting torta ay malamang na gumugol ng mas kaunting oras sa iyong bituka kaysa sa isang itlog ng buong itlog.

Allergies

Tulad ng karamihan sa mga alerdyi sa pagkain, ang mga alerdyi ng itlog ay maaaring ma-trigger sa loob ng ilang minuto o oras pagkatapos kumain ng iyong torta. Bilang karagdagan sa mga isyu sa pagtunaw, ang listahan ng Kids 'Health website ay naglilista ng ilang hindi kasiya-siya na mga reaksiyong alerdyi na maaaring mangyari, kabilang ang mga rashes sa balat, runny nose, mga mata na may tubig, pagbabahing, eksema at mga problema sa paghinga. Kung nakakaranas ka ng anumang mga negatibong reaksyon sa iyong torta, humingi ng agarang medikal na atensyon.