Pagkakaiba sa pagitan ng Turbo Jam at Turbo Fire

Mga DVD sa pag-eehersisyo sa bahay ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng mababang gastos para sa pagkuha ng fit. Ngunit para sa mga baguhan, ang mga pagpipilian ay pagsuray. Kabilang dito ang serye ng "Turbo" mula sa Chalene Johnson. Ang Turbo Fire, na debuted noong 2010, ay sumusunod sa mga takong ng kanyang naunang serye ng DVD, Turbo Jam. Nakatutulong para sa taong bago sa alinman sa ehersisyo o sa mga programa sa bahay upang alamin kung Turbo Jam o Turbo Fire ay ang pinakamahusay na panimulang punto. Palaging suriin sa iyong doktor upang matukoy kung ikaw ay handa na upang magsimula ng isang bagong gawain ng pag-eehersisiyo.

Video ng Araw

Mga Pagkakatulad

Turbo Jam at Turbo Fire ay parehong nilikha at nagtatampok ng fitness trainer na si Chalene Johnson. Nagtatampok ang bawat serye ng kumbinasyon ng mga kickboxing at hip-hop moves, na may maraming musika upang panatilihing buhay ang mga bagay. Tulad ng iminumungkahi ng kanilang mga pangalan, ang parehong serye ay umaasa sa konsepto ng "turbo" ni Johnson, na nagsasama ng matinding cardio interval na may mga panahon ng higit pang mga matagal na cardio gumagalaw, pati na rin ang lumalawak at lakas ng pagsasanay. Ang parehong mga programa ay ginawa ng Beachbody, ang fitness corporation sa likod ng mga sikat na DVD at video set tulad ng P9OX at Insanity series. Inilalarawan ni Johnson ang parehong Turbo Jam at Turbo Fire bilang mga natural na outgrowth ng kanyang orihinal na Turbo sipa, na nagmula sa huli 1990s.

Mga Antas ng Kasanayan

Bagaman may pagpipilian na "bago sa klase" ang Turbo Fire, ang Turbo Jam ay ang mas mahusay na pagpipilian para sa mga nagsisimula. Inilalarawan ni Johnson ang pagbuo ng programa bilang isang "ramp" sa kanyang orihinal na mga klase sa kickboxing at hip-hop. Ang Turbo Fire ay nakatuon sa mga taong may ilang karanasan sa mataas na intensity na pagsasanay ng agwat, bagama't ito (tulad ng Turbo Jam) ay may kasamang mababang-intensity na bersyon ng bawat ehersisyo. Tala ni Johnson na ang core ng Turbo Fire ay isang serye ng mga maikling agwat ng tagal na "pumatay sa iyo." Malinaw, ang konsepto na ito ay medyo nakakatakot para sa baguhan, na ginagawang mas user-friendly sa Turbo Jam sa mga taong bago sa mga mataas na ehersisyo sa pagitan. Ayon sa Johnson, ang Turbo Fire ay inilaan upang punan ang puwang para sa higit pang mga nakaranas ng fitness buffs na talampas kung mataas na pagitan ay hindi naka-interspaced sa regular na cardio at lakas ng pagsasanay.

Mga Detalye ng Turbo Jam

Ang Turbo Jam ay may isang guidebook, mga flashcards upang mapalakas ang paglipat ng lagda ng programa at isang link sa online na suporta. Ang pangunahing bahagi nito ay ang dalawang DVD na may kabuuang limang ehersisyo - ang pagpapakilala sa pangunahing labing-isang gumagalaw na ginagamit sa Turbo Jam, isang 40-minutong pag-eehersisiyo ng kalamnan, isang 20-minutong full-body ehersisyo, isang 45-minutong cardio ng sayaw ehersisyo at 20 minutong pag-eehersisyo na nakatuon sa nakatayo sa paggalaw ng tiyan. Ang isang "pakete bonus" na magagamit sa website ng Beachbody ay may kasamang weighted workout gloves, isang kaugnay na kickboxing DVD at isang tool sa pagpaplano ng pagkain. Nagbebenta ang Beachbody ng Turbo Jam para sa mga $ 60.

Mga Detalye ng Turbo Fire

Kasama ang mas malaking grupo ng mga DVD nito, ang Turbo Fire ay may isang fitness band, iskedyul ng iminungkahing pag-eehersisyo at isang kaugnay na guidebook.Kabilang sa 10 na DVD ang pagpapakilala sa pagsasanay ng agwat sa mataas na intensidad at tradisyonal na cardio concepts ng ehersisyo. Ang mga ehersisyo ay nag-iisa mula sa mataas na agwat / kahabaan, cardio / stretch at sculpt / tono na gawain, ang bawat isa ay tumatagal sa pagitan ng 25 hanggang 60 minuto. Kabilang sa "bonus package" ang mga gabay sa nutrisyon, online support, isang karagdagang sculpting band at isang DVD na nakatuon sa abs. Nagbebenta ang Turbo Fire ng mga $ 120.