Pagkakaiba sa pagitan ng Pulse & Heart Rate

Ang iyong pulso ay nagsisimula sa iyong puso, nang matalo ang iyong puso. Ang bawat tibok ng puso ay nagiging sanhi ng pulso sa iyong mga arterya, katulad ng ripple na ginagawang isang bato kapag ito ay itinapon sa isang lawa. Ang iyong rate ng puso ay ang bilang ng mga beses ang iyong puso kontrata (beats) sa isang minuto.

Video ng Araw

Ang Pinagmumulan ng Isang Pulso: ang Puso

Ang tibok ng puso ay isang pagkahilig ng kalamnan ng puso, na pumipilit sa dugo na lumipat sa mga arterya. Ang isang elektrikal na salpok ay nagiging sanhi ng kalamnan ng puso na kontrata. Ang isang average na malusog na pang-adultong rate ng puso ay 60 hanggang 80 na mga beats kada minuto. Para sa mga matatanda, ang normal ay itinuturing na 60 hanggang 100 na mga beats kada minuto. Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay mas mataas kaysa sa mga lalaki.

Ang isang rate ng puso na mas mataas sa 100 na mga beats kada minuto ay itinuturing na "tachycardia. "Mas mababa sa 60 ang" bradycardia. "Sa kaso ng mga matatanda, ang isang rate ng puso na mas mababa sa 60 ay tinatawag na" athletic bradycardia, "na positibo. Sa kasong ito, ang puso ay napakahusay sa pagkontrata at sa pagtugon sa mga pangangailangan ng suplay ng dugo sa ibang bahagi ng katawan na mas mabagal kaysa normal.

Ang rate ng puso ay karaniwang naapektuhan ng ehersisyo, pagkapagod, pinsala at karamdaman.

Ang Resulta ng tibok ng puso: isang Pulse

Ang pulso ay ang pagpapalawak at pagliit ng arterya na dulot ng pagbubuga ng dugo mula sa kaliwang bahagi ng puso. Sa ilang mga punto maaari itong madaling nadama (palpated) tulad ng sa pulso (radial) o ang leeg (karotid) ng mga matatanda at mas matatandang mga bata. Sa mga sanggol at mas batang mga bata, maaari itong palpated sa itaas na braso (brachial). Ang PMI, o punto ng pinakamataas na salpok, ay matatagpuan sa kaliwang bahagi ng dibdib, mga 2 pulgada sa kaliwa mula sa dulo ng sternum. Sa manipis, malinis na mga tao maaaring madali itong palpated. Ang puntong ito ay kung saan ang isang apikal na pulso ay kinuha ng isang istetoskop.

Sa karamihan ng mga kaso, ang pulse ay pantay na rate ng puso at kabaligtaran. Sa kaso ng depisit sa pulso, samantalang ang apikal na pulso ay, sabihin, 70, ngunit ang isang radikal na pulso ay 50, may problema sa pagkuha ng dugo sa puntong arteryal, at dapat na hanapin ang medikal na atensyon.

Numero sa Konteksto

Konteksto ay ang susi na may rate ng puso at pulso; kung ikaw ay isang malusog na 35 taong gulang at ang iyong pulso ay 150 na mga dose bawat minuto habang ikaw ay ehersisyo at pakiramdam ng mabuti, sa karamihan ng mga sitwasyon, iyon ay isang mahusay na rate ng puso. Kung ang iyong pulso ay 150, sa anumang edad na pang-adulto, at wala kang nagawa na masyado, mayroon kang isang bagay na kailangang suriin agad ng isang manggagamot.

Kalkulahin ang Iyong Puso Rate

Upang kalkulahin ang iyong rate ng puso, hanapin ang iyong pulso sa iyong panloob na pulso, mga 2 pulgadang pababa mula sa iyong hinlalaki. Bilangin ang bilang ng mga oras na sa tingin mo ang pulso laban sa iyong index daliri sa isang minuto. (O bilangin para sa 15 segundo at i-multiply ng apat.) Huwag gamitin ang iyong hinlalaki sa palpate (maaari mong pakiramdam na ang tibok ng arterya). Ang isa pang paraan ay ang palpate iyong karotid. Gawin ito malumanay. Ilagay ang iyong daliri sa index tungkol sa isang pulgada o dalawa mula sa gitna ng iyong leeg sa magkabilang panig. Dapat mong pakiramdam ang isang magandang pulso.

Tuwing kumukuha ng pulso, ngunit lalo na sa kaso ng carotid, mag-ingat na huwag pindutin nang husto. Maaari mong itigil ang daloy ng dugo. Sa kaso ng radial pulse, pindutin ang napakahirap at hahayaan mo ito. Sa kaso ng karotid, maaari mong limitahan ang daloy ng dugo sa iyong utak. Kung ang iyong iba pang mga carotid ay may plake buildup, maaari kang maging sanhi ng isang pagkawala ng kamalayan.

Pulse ay maaaring magkaroon ng kalidad, masyadong. Nalulungkot ba ito at nahuhulog? Mahigpit ba ito at bumabalot? Ang ilang mga radial pulses ay maaaring mawala kapag kumuha ka ng isang malalim na hininga ng hangin sa (inspirasyon) at hawakan ito. Dahil binabawasan nito ang dami ng presyon sa iyong dibdib, ang iyong puso ay may mas madaling oras na pumping at karaniwan nang ginagawa ito sa mas kaunting lakas. Ang presyon ng dugo ay sinukat ng puwersa ng dugo laban sa pader ng arterya.

Ano ang Iyong Pinakamataas na Rate ng Puso?

Upang mahanap ang iyong pinakamataas na rate ng puso para sa mga layuning pang-ehersisyo, ibawas ang iyong edad mula sa 220. Dapat itong maging pinakamataas na rate ng puso na iyong naabot para sa pangkalahatang mga layunin sa conditioning. Kumonsulta sa iyong doktor bago ang anumang ehersisyo at ang iyong layunin upang ituloy ang pinakamataas na rate ng puso. Sa pangkalahatan, sa pamamagitan ng pag-ehersisyo upang maabot ang iyong pinakamataas na rate ng puso, tinitiyak mo na maiangat mo ang iyong puso upang makagawa ng mga benepisyo ng isang cardio ehersisyo.