Pagkain Tonic Water kumpara sa Regular na Tonic Water

Ginawa lalo na ng carbonated na tubig, asukal at quinine, ang tonic na tubig ay isang inumin na mapait uminom sa sarili o pinagsama sa alak, kadalasang gin, upang gumawa ng cocktail. Ang tradisyonal na tonik na tubig ay naglalaman ng idinagdag na asukal, habang ang pagkain ng tonic na tubig ay naglalaman ng mga artipisyal na sweeteners.

Video ng Araw

Calorie at Carbohydrates

Ang 12-ounce na paghahatid ng regular na tonic na tubig ay naglalaman ng 124 at 130 calories. Ang idinagdag na asukal sa regular na tonic na tubig ay may pananagutan para sa 32 hanggang 33 gramo ng carbohydrates na naglalaman ng 12-ounce na bahagi. Diet tonic na tubig ay hindi naglalaman ng anumang calories o carbohydrates. Ito ay isang mahalagang pagkakaiba kung sinusubukan mong mawalan ng timbang dahil ang idinagdag na asukal ay nag-aambag sa kabuuang caloric na paggamit. Ang pag-alis ng mga idinagdag na calories ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagkawala ng timbang.

Idinagdag Sugar

Ang lahat ng mga carbohydrates sa isang 12-onsa na paghahatid ng regular na tonic na tubig ay idinagdag na asukal. Ang isang paghahatid ng regular na tonic na tubig, na umaabot sa pagitan ng 8 at 12 na ounces, ay may katumbas na sa pagitan ng 8 at 8. 25 teaspoons ng idinagdag na asukal. Ito ay higit pa sa limitasyon ng 6-9 na kutsarita na inirerekomenda ng American Heart Association. Ang pag-inom ng inuming may asukal ay nauugnay sa masama sa timbang na timbang, ayon sa isang 2006 na artikulo na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrition."

Quinine Content

Quinine ay idinagdag sa regular na pagkain at tonic na tubig, at ito ay ang sangkap na nagbibigay ng tubig nito katangian mapait na lasa. Ang orihinal na layunin ng pagdaragdag ng quinine sa tubig ay upang matulungan ang paggamot sa malarya, bagaman hindi na ginagamit ang tonic na tubig upang gamutin ang anumang kondisyong medikal. Ang U. S. Food and Drug Administration ay nag-utos na ang tonic na tubig ay hindi maaaring magkaroon ng higit sa 83 bahagi bawat milyon ng quinine. Mayroong tungkol sa 15 milligrams ng quinine sa isang bote ng tonic na tubig, ayon sa Mga Gamot. com. Ang maliit na halaga na ito ay hindi mapanganib, ngunit dapat mong laging suriin sa iyong doktor bago magdagdag ng tonic na tubig sa iyong diyeta upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.

Mga Healthy Beverage Choices

Kung pinapanood mo ang iyong calorie, carb at sugar intake, ang diet tonic water ay maaaring maging paraan upang pumunta. Kapag nagpasyang sumali ka para sa regular na tonic na tubig, tayahin ang mga calories, carbs at asukal sa iyong pang-araw-araw na kabuuang upang makagawa ka ng mga pagsasaayos sa ibang lugar sa iyong diyeta. Tandaan na ang mga artipisyal na sweeteners, tulad ng mga nasa tonic na tubig ng pagkain, ay hindi walang panganib. Ang artipisyal na sweeteners na ginagamit sa pagkain ng tonic na tubig ay inaprubahan ng FDA, ngunit ang ilang mga tao ay sensitibo sa kanila. Ang diet na tonic na tubig ay naglalaman din ng higit na sosa kaysa sa regular, na may 155 milligrams kumpara sa 55 milligrams sa regular.