Mga Pagpipilian sa pagkain at Pamimili batay sa Uri ng Dugo

Naturopathic na doktor Peter D'Adamo unang nai-publish na" Kumain ng Kanan 4 Ang iyong Uri "noong 1996. Ang teorya sa likod ng Ang plano ay ang iyong uri ng dugo ay tumutukoy sa mga pinakamahusay na pagkain, mga uri ng pagsasanay at mga pagpipilian sa pamumuhay para sa iyo. May maliit na katibayan upang i-back up ang mga claim ng D'Adamo, ngunit ang kanyang mga diyeta at ehersisyo na mga rekomendasyon ay hindi matinding para sa anumang uri ng dugo at ang kakulangan ng calorie-counting o bahagi na kontrol ay maaaring gawing mas madali para sa ilang mga tao na sundin. Laging kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang bagong diyeta o ehersisyo na ehersisyo.

Video ng Araw

Uri ng O

Ayon sa D'Adamo, 46 ​​porsiyento ng populasyon ay mayroong uri ng dugo at ipinanganak ng mga kinakain ng karne. Ang pinakalumang uri ng dugo, ang mga taong may uri O ay may "pamumuno, pagpapalawak, enerhiya at pokus ay kabilang sa kanilang mga pinakamahusay na katangian." Ang iyong mataas na protina diyeta ay dapat isama ang maraming karne, seafood, gulay at prutas, ngunit limitahan butil at beans. Ang kelp at pagkaing-dagat ay lalong mabuti para sa mga taong may uri ng dugo, dahil ang D'Adamo ay naniniwala na sila ay mas madaling kapitan ng sakit sa thyroid at maaaring gumamit ng supplemental yodo upang maiwasan ang nakakuha ng timbang, likido pagpapanatili at pagkapagod. Uri ng O tao ay dapat na mag-ehersisyo nang masigla at gumawa ng isang bagay na pisikal kapag nadama ang pagkabalisa.

Type A

Ang isang nakatayo para sa agraryo - at ang mga taong may uri ng dugo ay mahusay na may vegetarian na pagkain, naniniwala ang D'Adamo. Sundin ang isang diyeta na mayaman sa mga protina, tsaa, buong butil, beans at prutas sa toyo, ngunit limitahan ang pulang karne, trigo at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mag-ehersisyo nang basta-basta - ang mga taong may uri ng dugo ay may posibilidad na makaranas ng stress at "pabor sa isang nakabalangkas, maindayog, maayos na buhay, na napapalibutan ng positibo, suportadong komunidad" sabi ni D'Adamo. Iwasan ang mga crowds, malakas na noises, nagtatrabaho ng mahabang oras at karahasan sa mga pelikula at sa TV. Magsagawa ng yoga at pagmumuni-muni at kumuha ng hindi bababa sa dalawang 20-minutong pahinga sa panahon ng iyong araw ng trabaho.

Uri B

Ang uri ng dugo B ay isang balanseng omnivore na may matibay na sistema ng pagtunaw at masisiyahan sa karamihan sa mga pagkain, ayon sa teorya ni D'Adamo. Iwasan ang wheat, buckwheat, mais, lentils, mani at linga buto at pumili ng tupa, kambing o karne ng usa sa halip ng manok. Upang mawalan ng timbang, sundin ang isang diyeta na mayaman sa mga itlog, gulay, atay at karne ng usa. Ang mga taong may uri ng dugo B ay malikhain at dapat magsanay ng mga diskarte sa visualization. Ang moderate exercise at maraming pagtulog ay kailangan ng mga taong may uri ng dugo B, sabi ni D'Adamo.

Type AB

AB ay ang pinaka-bihirang uri ng dugo - mas mababa sa 5 porsiyento ng populasyon ay mayroong uri ng dugo AB. Ito ang pinakabago, o karamihan sa "modernong" uri ng dugo at isang kumbinasyon ng mga uri ng A at B. Ayon sa D'Adamo, ang mga taong may dugo sa AB ay may mababang antas ng acid sa tiyan at dapat na limitahan ang mga pulang karne at mga baktirin na may starchy tulad ng limang beans. Kung mayroon kang AB dugo, maaaring kailangan mong gumugol ng ilang oras mag-isa araw-araw at kailangan ng isang kumbinasyon ng nakakarelaks na pamamagitan at malusog na ehersisyo.Subukan ang alternating yoga at aerobics, na magpapalakas sa iyo.