Depression at Indecision
Talaan ng mga Nilalaman:
Pagmamasid sa mga patalastas sa telebisyon, maaari mong isipin na ang depression ay nangyayari kasing dami ng pana-panahong alerdyi, ngunit isang mahalagang pagkakaiba ang umiiral sa pagitan ng depresyon at ng paminsan-minsang blues. Ang depresyon ay hindi maikli o sitwasyon. Nararamdaman ng depresyon na ang isang madilim na ulap ay bumaba sa iyo, at hindi ito makapagtaas. Bagaman ang pag-aalangan ay isang sintomas ng depresyon, ang kawalan ng katiyakan ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nalulumbay.
Video ng Araw
Kung natapos mo na ang isang kamag-anak, maaari kang maging malungkot o nawawalan ng pag-asa, ngunit dahil ang mga damdaming iyon ay na-trigger ng isang partikular na pangyayari, malamang na hindi ka magdusa sa klinikal na depresyon. Ito ay natural na makaramdam ng kahabag-habag o pagkasira ng loob sa loob ng isang oras matapos magwakas ang isang relasyon. Ang ibang mga sintomas ay dapat na naroroon bago makagawa ng diagnosis ng clinical depression.
Ayon sa Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders, ikaapat na edisyon, ang depression ay maaaring ipahiwatig kung nakakaranas ka ng lima o higit pa sa mga sumusunod na sintomas para sa dalawa o higit pang mga linggo: kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon; pagkawala ng konsentrasyon; kalungkutan sa halos lahat ng oras; pagkawala ng interes sa mga kagiliw-giliw na mga aktibidad na tinamasa mo noon; isang makabuluhang pagbaba ng timbang o nakuha ng timbang; masyadong natutulog o masyadong kaunti; paglipat o pakikipag-usap ng mas mabagal kaysa sa normal; pagkawala ng enerhiya at libido; at mga saloobin ng pagpinsala o pagpatay sa iyong sarili.
Ang depresyon ay hindi lamang ang sanhi ng pagdududa. Ang ilang katangiang pagkatao ay nakakatulong sa pag-aalinlangan, lalo na kung mayroon kang mga isyu sa pangako o kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Ang mga taong kulang sa pagpapahalaga sa sarili ay palaging hinuhulaan ang kanilang mga sarili at madalas na humingi ng iba sa kanilang mga opinyon. Halimbawa, hindi makapagpasiya kung anong pares ng sapatos na bilhin, maaari kang kumuha ng larawan ng sapatos sa iyong cellphone at ipadala ito sa 10 mga kaibigan, hinihiling sa kanila ang kanilang mga opinyon. Sa kasong iyon, kailangan mo ng panlabas na kumpirmasyon para sa iyong mga desisyon. Ang mga kababaihan ay may higit na pagkahilig na humingi ng mga opinyon ng iba kapag gumagawa ng mga desisyon. Siyempre, hindi totoo sa lahat ng kaso.
Ang pagsang-ayon sa isang desisyon ay maaaring maging napakalaki para sa ilang mga tao, kahit na nagiging sanhi ito upang maiwasan ang ganap na sitwasyon. Kilala bilang pag-iwas, ang katangian na ito ay mas karaniwang ng mga lalaki kaysa sa mga babae. Naniniwala ang ilang tao na kung hindi nila iniisip ang isang problema, wala ito. Halimbawa, maaari mong hilingin sa iyong kasintahan na dumalo sa kasal ng iyong pinsan, isang kaganapan kung saan siya nakikipag-ugnay sa iyong pinalawak na pamilya sa unang pagkakataon, at sinabi niya na ipapaalam niya sa iyo, ngunit hindi ka niya babalik sa iyo. Ito ay isang halimbawa ng pag-iwas.
Kung pinaghihinalaan kang dumaranas ng depression, humingi ng propesyonal na pangangalaga mula sa isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang pag-iisip lamang ay hindi isang dahilan upang humingi ng propesyonal na tulong.
