Kahulugan at Kahalagahan ng Laki ng Paghahatid

Maaari mong isipin na alam mo kung anong laki ng paghahatid ang hitsura, ngunit maaaring madali itong kumain ng higit sa dapat mong dahil ang mga restawran ay nasa ugali ng paghahatid ng "sobrang laki" na pagkain. Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na kumakain ka ng tamang dami ng calories - at upang maging kumpyansa nakakakuha ka ng nutrisyon na kailangan mo upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay - ay upang malaman ang tungkol sa mga inirerekumendang laki ng pagluluto.

Video ng Araw

Kahulugan

Binuo ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, ang laki ng paghahatid ay tumutukoy sa isang tiyak na halaga ng isang partikular na pagkain na kumakatawan sa inirekumendang bahagi para sa isang upuan. Lumilikha ang laki ng paghahatid ng karaniwang reference na ginagamit sa mga label ng pagkain.

Kahalagahan

Ang sukat sa paglalaan ng pamantayan ay isang kasangkapan na magagamit mo upang matiyak na sumusunod ka sa isang malusog, balanseng diyeta. Tinukoy ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos na ang mga nutritional value ay nakapaloob sa tinukoy na laki ng serving. Ang impormasyong ito ay dapat ilagay sa mga pakete ng pagkain sa anyo ng label ng Nutrition Facts para sa madaling pag-access sa impormasyon tungkol sa mga calories, taba, protina, hibla, carbohydrates, bitamina at mineral sa isang paghahatid. Ang pag-uugali ng pagbabasa ng label ay tumutulong sa iyong ayusin ang iyong pang-araw-araw na paggamit upang matugunan ang iyong mga pangangailangan.

Naghahatid ng mga Laki

Ang unang linya sa label ng Nutrition Facts ay nagsasabi sa iyo kung ano ang laki ng paghahatid para sa partikular na item na pagkain, kasunod ng bilang ng mga servings sa package na iyon. Kung hindi mo binigyang pansin ang mga tinukoy na laki ng paghahatid, maaari kang mabigla upang matuklasan na mas maliit ang mga ito, o posibleng mas malaki kaysa sa iyong natanto. Kung nababahala ka tungkol sa nakuha ng timbang, ihambing ang laki ng paghahatid sa bahagi na karaniwan mong kumain. Maaari mong matuklasan na kumakain ka nang dalawang beses sa bilang ng mga calorie na kailangan mo sa bawat araw. Sa simula, maaaring mukhang tulad ng maraming impormasyon upang makalkula, ngunit ang mga laki ng paglilingkod ay nananatiling pare-pareho. Halimbawa, ang isang serving ng karne ay 3 ans., ang isang serving ng prutas ay 1 medium-sized na piraso, isang serving ng tinapay ay 1 slice, at para sa mga inumin at luto gulay, ito ay 1 tasa.

Mga Gabay

Ang ilang mga gabay ay magagamit online na nagbibigay ng mga visual na halimbawa ng mga laki ng paghahatid upang hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa pagtimbang o pagsukat ng iyong mga bahagi. Ang isang tasa ng luto pasta ay tungkol sa laki ng isang bola ng tennis; ang paghahatid ng matapang na keso ay 1 oz., na kung saan ay ang laki ng apat na dice; at isang 3-ans. Ang paghahatid ng karne ng baka, manok o baboy ay ang laki ng palm ng isang pang-adulto, ayon sa Loyola Marymount University.