Mga panganib ng Juicing Beets

Ang mga beet ay mayaman na bitamina at mineral. Pinapayagan ka ng juicing beets na kumuha ng bitamina A, B-1, B-2, B-6 at C, pati na rin ang folic acid, potasa, kaltsyum, bakal at hibla. Ang beet juice ay naglalaman din ng mga antioxidant upang labanan ang pinsala sa cell at sakit. Ngunit kailangang panoorin mo ang mga panganib ng beets ng juicing, kabilang ang sobrang pag-inom at ang posibilidad ng mapanganib na bakterya. Bago gumawa ng makabuluhang mga pagbabago sa pagkain, kumunsulta sa iyong doktor.

Video ng Araw

Halaga ng Kalusugan ng Juice ng Beet

Ang mga antioxidant sa beet juice ay nagbibigay sa iyo ng isang madaling paraan upang tulungan ang iyong katawan labanan ang mga radical, na maaaring makapinsala sa mga selula at maaaring mag-ambag sa kanser, sakit sa puso at iba pang mga sakit. Nakita ng mga mananaliksik sa Oxford Brookes University sa United Kingdom na ang isang puro shot ng beet, tinatawag din na beetroot, juice ay may mataas na kabuuang antioxidant at polyphenol nilalaman. Ang polyphenols ay kumikilos bilang antioxidants upang hadlangan ang pagkilos ng mga enzymes na kailangan ng mga selulang kanser para sa paglago. Ang mga antioxidant mula sa beetroot shot ay mas madaling makuha kaysa sa mga mula sa iba pang mga juice ng gulay, ang mga mananaliksik ay nag-ulat sa Hunyo 2011 na isyu ng "Journal of Functional Foods. "

Labis na Pagkonsumo

Ang labis na pagkonsumo ng beet juice ay maaaring maging sanhi ng isang akumulasyon ng mga metal, tulad ng bakal, tanso, magnesiyo at posporus, sa atay, ayon sa mga mananaliksik na gumaganap ng mga pagsubok sa lab sa Budapest, Hungary. "Ang sobrang pag-inom ng mesa ng beet ng talahanayan ay maaaring maging sanhi ng ilang mga kaguluhan," sa malusog na mga pasyente, ang mga mananaliksik ay nag-ulat sa isyu noong Setyembre 2007 ng "Acta Biologica Hungarica. "Ang sobrang pag-inom ay nangangailangan ng espesyal na atensiyon mula sa mga pasyente na may hemochromatosis, isang genetic disorder na nagdudulot ng labis na akumulasyon ng bakal sa katawan. Ito ay maaaring humantong sa pinsala ng atay at pancreas. Ngunit idinagdag ng mga mananaliksik na ang katamtaman na pagkonsumo ay nagbibigay benepisyo sa mga taong may kakulangan sa iron anemia at nagpapaalab na sakit sa bituka.

Posibleng Sakit

Ang mga beets at iba pang mga sariwang-kinang na gulay at prutas ay maaaring makagawa ng mga mapanganib na bakterya sa juice, ayon sa U. S. Food and Drug Administration. Ang ani at juice ay madalas na ginagamot upang sirain ang bakterya o pagkain na nakukuha bakterya ay maaaring makakahawa sa juice. Bagaman ang karamihan sa mga tao ay may proteksyon mula sa kanilang immune system, ang paglaganap ng karamdamang pagkain ay na-traced sa pag-inom ng prutas at gulay na hindi itinuturing upang patayin ang mga mapanganib na bakterya, ang mga estado ng FDA. Ang mga sintomas ng karamdamang nakukuha sa pagkain ay maaaring magsama ng sakit sa tiyan, pagsusuka, pagtatae at mga sintomas tulad ng trangkaso. Malinis na blender lubusan pagkatapos ng paggamit. Maaaring mabilis na bumuo ng mga sariwang lamat juice ang mga mapanganib na bakterya, kaya gumawa lamang ng hanggang maaari kang uminom sa isang pagkakataon.

Makapangyarihang Juice

Mula sa isang pandiyeta na pananaw, ang beet juice ay mabisa, kaya ang iyong katawan ay hindi maaaring maging handa upang kumonsumo ng malaking halaga kapag nagsimula ka, ayon sa Juicing-for-Health.com. Magsimula sa juice ng isang kalahating medium-sized beetroot isang beses sa isang linggo at dahan-dahan taasan sa isang buong beetroot sa isang linggo. Ang matatag, hindi kinakain na mga beet ay pinakamainam para sa juicing. Ang beetroot ay mananatiling sariwa sa loob ng ilang linggo nang hindi nakalakip ang mga dahon. Ang mga beet ay mananatili lamang sa loob ng tatlo hanggang apat na araw sa refrigerator na may berdeng naka-attach dahil ang ugat ay dapat na magbigay ng kahalumigmigan sa mga dahon.