Bakalaw Atay Oil & Fish Oil Heath Mga Benepisyo para sa mga Babae
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang langis ng bakalaw at langis ng isda ay nagbibigay ng omega-3 na mga mataba na asido. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawang ay ang bakal na langis ng atay na naglalaman ng higit pang mga bitamina A at D. Omega-3 na nagbabawas ng pamamaga sa katawan at maaaring makatulong na maiwasan o magpakalma ng maraming hindi kanais-nais na kondisyon sa kalusugan. Ang katawan ay hindi maaaring gumawa ng sarili nitong mga omega-3, kaya ang mga babae ay dapat kumonsumo sa kanila sa pamamagitan ng mga pandagdag o pagkain, nagpapayo sa University of Maryland Medical Center (UMMC). Ang wakas ng omega-3 sa bakalaw na langis ng langis at langis ng isda ay may maraming potensyal na benepisyo sa kalusugan para sa mga kababaihan.
Video ng Araw
Kalusugan ng Puso
Ang sakit sa puso ng coronary ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga Amerikanong babae, ayon sa American Heart Association. Ang ebidensyang pang-agham ay malakas na ang pag-ubos ng mga pandagdag sa omega-3 tulad ng langis ng langis at bakalaw na langis ng atay ay nagbabawas sa panganib ng kamatayan para sa puso, nagpapayo sa Mayo Clinic. Ito ay totoo kahit sa mga kababaihan na may kasaysayan ng mga atake sa puso.
Rheumatoid Arthritis
Ang wakas ng omega-3 ng langis ng isda at bakal na langis ng atay ay maaaring makatulong na mapabuti ang magkasanib na kalambutan at pagkasira ng umaga na naranasan ng mga kababaihan na nagdurusa ng rheumatoid arthritis. Ang rheumatoid arthritis ay sinasaktan ang mga kababaihan nang tatlong beses nang madalas na naaakit ng mga lalaki, kadalasang sa pagitan ng edad na 40 at 60. Ang sakit na ito na nagpapatawa at nagpapasiklab ay nakakaapekto sa mga maliliit na joints sa mga kamay at paa ng isang babae, ayon sa Mayo Clinic.
Lakas ng Buto
Ang Omega-3 ay mahalaga para sa lakas ng buto at para maiwasan ang osteoporosis. Ang mga kababaihan ay apat na beses na mas malamang kaysa sa mga lalaki na bumuo ng ganitong kondisyon kung saan ang mga buto ay naging marupok at madaling masira, ayon sa National Osteoporosis Foundation. Ang Omega-3 ay maaaring makatulong na mapataas ang antas ng kaltsyum sa katawan ng isang babae at sa gayon ay mapabuti ang lakas ng buto, ayon sa UMMC.
Panlahi Pagbabawas ng Sakit
Ang bakalaw at mga langis ng isda ay maaaring makatulong sa panregla na sakit, bagaman hindi sapat ang matatag na pananaliksik upang maitataguyod ang omega-3 para sa paggamit na ito, nagpapayo sa UMMC. Ang ilang maliliit na pag-aaral ay nagtatapos ng isang link na umiiral, tulad ng pag-aaral ng Danish na inilathala sa Hulyo, 1995 "European Journal of Clinical Nutrition. "Ang mga resulta ng pag-aaral na iyon ay sumusuporta sa teorya na ang isang mas mataas na paggamit ng omega-3 fatty acids mula sa mga pinagmumulan ng dagat ay humahantong sa mga sintomas na mas malambot sa panahon ng regla, ang mga tala ng may-akda B. Deutch ng Aarhus University sa Denmark.
