Mga sigarilyo at Pagkawala ng Timbang

Ang mga sigarilyo ay may reputasyon sa pagtulong sa mga tao na mawalan ng timbang, at karaniwan ay nakakakuha ng ilang pounds kung sumuko ka ng sigarilyo. Ang epekto na ito ay may kaugnayan sa parehong mga sigarilyo sa kanilang sarili at sa mga pisikal na motions ng paninigarilyo. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga kompanya ng tabako ay nagpapabuti sa epekto ng pagbaba ng sigarilyo, ngunit ang mga dating smoker ay maaaring gumamit ng ilang mga estratehiya upang maiwasan ang nakuha sa timbang.

Video ng Araw

Mga Pagbaba ng Timbang

Binago ng mga kumpanya ng tabako ang mga sigarilyo upang mabigyan sila ng mga katangiang taglay ng pagkagalit hangang noong 1999, ang isang 2010 na pag-aaral ng mga mananaliksik ng Switzerland, na inilathala sa European Journal of Public Health. Sinuri ng mga mananaliksik ang mga dokumento mula sa mga archive ng kumpanya ng tabako na nagpakita na ang mga molekula ng supot ng gana tulad ng 2-acetylpyridine at tartaric acid ay idinagdag sa ilang mga sigarilyo. Walang available na data sa kung nagaganap pa rin ang pagsasanay na ito. Hindi lahat ng naninigarilyo sa sigarilyo ay nawalan ng timbang, kaya ang produkto ay hindi lilitaw na magkaroon ng pare-pareho ang mga pagnanasa na nagtataguyod ng ganang kumain.

Mga Istatistika ng Timbang

Ang mga paninigarilyo sa pangkalahatan ay may timbang na anim hanggang 10 lbs. mas mababa kaysa sa mga hindi naninigarilyo at makakuha ng parehong halaga ng timbang kung huminto sila sa paninigarilyo, ayon sa Lee Moffitt Cancer Center at Research Institute. Ang data na ito ay nagpapahiwatig na ang nadagdagang timbang ay hindi isang tunay na pakinabang dahil ang mga naninigarilyo ay nagkaroon ng dagdag na timbang kung hindi sila nagsimula gamit ang mga sigarilyo. Ang mga istatistika na ito ay katamtaman, na may 50 porsiyento ng mga ex-smoker na nakakuha ng mas mababa sa 10 lbs. at isa sa 10 ex-smokers na nakalagay sa maraming bilang 25 hanggang 30 dagdag na lbs.

Pag-iwas at Timbang Makapakinabang

Ang mga naninigarilyo ng sigarilyo ay minsan ay nakakakuha ng timbang kapag tumigil sila sa paninigarilyo. Ang ilan sa mga epekto ay mula sa mga pagbabago sa metabolic rate, kung saan ang nikotina ay nagpapabilis. Karamihan sa mga problema ay pag-uugali, ayon sa Center para sa Young Women's Health, dahil ang mga dating naninigarilyo ay kadalasang pinapalitan ng mga sigarilyo sa pagkain. Ang pagkain ay nagsasangkot ng katulad na mga galaw at sensasyon kapag kinuha mo ang pagkain at inilagay ito sa iyong bibig. Ang paghihigpit sa iyong sarili sa mga kapalit ng mga mababang-calorie na sigarilyo tulad ng mga stick ng gulay o substituting tubig para sa pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang nakuha ng timbang. Ang ehersisyo ay dapat na bahagi ng iyong plano sa pag-iwas dahil pinapanatili nito ang iyong isip mula sa mga pagnanasa at sinusunog ang higit pang mga calorie.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang mga negatibong epekto sa kalusugan ng sigarilyo ay mas malaki kaysa sa anumang pagbaba ng timbang at ang mga benepisyo ng pagtigil ay kadalasang binabawasan ang nakuha ng timbang. Halimbawa, inilalagay mo ang parehong halaga ng stress sa iyong puso na naninigarilyo ng isang pakete ng mga sigarilyo araw-araw gaya ng gagawin mo kung ikaw ay sobra sa timbang na £ 90. Ang mga pagtigil sa paninigarilyo ay nakikinabang sa maraming lugar, tulad ng pagbawas sa sakit sa baga, stroke, atake sa puso at panganib ng kanser. Nagpapabuti ang iyong pisikal na hitsura dahil mukhang malusog ang iyong balat at hindi ka nakakakuha ng yellowed na mga daliri at ngipin mula sa nikotina.